#脾胃虚弱#
《黄帝内经?上古天真论》至“五七阳明脉衰，面始焦，发始堕。”——意思是女人到了35岁阳明脉开始虚弱、衰竭，面容开始憔悴，头发开始脱落。
即女人从35岁开始由盛而衰，那么“阳明脉”是什么呢?指的就是脾胃之经，女人衰老之始即是脾气的虚弱。
由此可见，同样年龄的人脾胃好会更加年轻，而脾胃不好的女性就显得老气横秋，主要表现在面容不紧致、眼袋大，嘴唇没有血色、发白且干燥容易裂口子，平胸垂臀、小肚子大等等，也就是大家常说的“黄脸婆”。归根结底都是脾在各个脏腑行使功能时的无力、不足所致，脾主肌肉，病色为黄，肌肉的无力和肤色的萎黄，都是脾虚之相。
出现脾胃虚弱不仅会影响身体健康，也会加速人的衰老，所以在日常生活中一定要及时调理。今天，我们介绍食疗的方法，让您的脾胃功能变得越来越强大。
大枣
性温，味曾，有补脾胃、益气血的作用。早在两干多年前的《神农本草经》中就有“大枣安甲养脾”的记载。李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。”对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。
党参
补中益气、生津养血，常用于气虚缺乏的乏力、气短、心悸、食少、便溏、气津两伤的口渴;气血两虚的面色萎黄、头晕等症，以及病后体虚、养分不良。
马铃薯
其味甘、性平，能够补气健脾，可治脾虚体弱、食欲不振、消化不良。但是发芽了的马铃薯的芽和皮有毒，不可食用。
山药
山药是所有食材中最能够进补的，而且山药还是温性的，具有养阴益肺，补肾固精的作用，吃了以后不会造成上火的现象，山药补脾胃是最有效果的。
牛肚
味甘，性平。有补脾胃，助消化，益气血之功效。用于脾胃虚弱所致的消化不良，气血不足的体质虚弱。
卷心菜
有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。
南瓜
有补中益气，消炎止痛，解毒杀虫，降糖作用，含有丰富的维生素以及果胶等营养成分，能够帮助将体内的毒素和垃圾顺利排出体外，减轻脾胃负担，达到健脾养颜的效果，让女性的气色变得越来越好。
绿豆芽
有清热解毒，醒酒利尿的作用，含有丰富的维生素，胡萝卜素以及多种微量物质，能够起到很好的健脾祛湿效果，让您的脾胃功能变得越来越强大，女性气色变得越来越好。
千万别做以下5件事，是调理脾胃时的禁忌：
1、不吃早餐，容易形成脾虚。
2、禁忌生、冷食物，会导致脾变差。
3、禁忌甜、油炸食物。
4、禁忌吃太多。吃多了容易长胖，也会伤到脾胃。饭要七八分饱，细嚼慢咽。
