白癜风医院在哪里 http://www.znlvye.com/m/余瀛鳌教授是中国中医科学院博士生导师，国家级名老中医，第四届国医大师，享受国务院特殊津贴专家。
余瀛鳌年出生于一个名医世家，祖父和父亲都是当地名医。年，余瀛鳌毕业于上海第二医学院，这年年底他参加了卫生部主办的第一届西医学习中医研究班，于年毕业还分配到了中国中医科学院工作。余教授学贯中西，医术极为高明，对于肝病、肾病、泌尿系统疾病、心脑血管疾病以及各种疑难杂症的治疗都有很高的造诣。
除了精通医术，余教授还精通养生之学，他将中医融入日常养生之中，收获了极为显著的养生效果。如今，余老已是耄耋之年，但是身形敏捷，精神矍铄，思维清晰，耳聪目明，无病无痛。那么，他是怎么做到的呢？余瀛鳌自创了中医养生“三字经”，我们一起来学习一下。
勤补脑
余老认为，脑为人体元神之府,脑髓不足则容易出现头晕、头疼、耳鸣等各种毛病。因此，余老特别重视补脑，他每天都会吃两个核桃，吃的时候充分咀嚼，促进唾液分泌,尽量做到全面消化吸收。为了预防脑萎缩，余瀛鳌自制了食疗健脑丸。用枸杞子、菟丝子、核桃仁、山药、丹参等一起打成粉，加工成丸，早晚各服用6g。
调脾胃
脾胃是人体后天之本，脾胃偏弱的人，容易生百病。余瀛鳌十分注重调理脾胃，他总结了饮食保养脾胃七个法则，按时进食、饮食有节、适量饮酒、防止偏嗜、饱食勿卧、素食少食、忌黏硬生冷。此外，他还制作了一款四季皆宜的健脾益胃茶。用炒党参、炒白术、炒麦芽、炒陈皮等一起，用沸水冲泡30分钟后饮用，代茶频饮，一日1剂。
养肝肾
余瀛鳌在养肾方面强调要“补”“泄”相宜，不宜一味进“补”。他特别推崇六味地黄丸，认为达到了补泻平衡的目的。他平时也适当吃一些地黄丸。同时，自制了一款滋肾涩精茶饮：杜仲五味子茶。作杜仲和五味子一起泡水喝，非常简单，但效果很好。
安心神
余瀛鳌十分喜欢一句话：“大怒不怒，大喜不喜，重在养心。”他认为，如果平时心神过于浮躁，神不内守，就会扰乱腑脏，从而招致疾病。他对任何名利都不放在心上,一心只做学问。他喜欢听京剧、看书等，以怡情养生，使自己心情平静、愉悦。
慎起居
余瀛鳌十分注重起居的调养，牢牢遵循自然规律，每天早上7点左右起床，中午休息一个小时，晚上10点前上床睡觉，几十年一直如此，从不间断。
适当运动
余老认为，走路是最好的长寿药之一。他长期进行规律的走路锻炼，每天保证一定量的锻炼，如果天气不好不能出去散步，也会在屋子里走动。
好的身体大大延长了余老的临床时间，80多岁时，余老仍然活跃在临床一线。他汲取古今名医临床经验，在“通治方”研究与应用上成就卓著，他先后创制了肝病、肾病、癫痫病等66种疾病75首通治效方，都被载入《名医名方录》《当代名医证治汇粹》等多部医籍，进一步发展了中医临床诊疗水平。
余瀛鳌著述丰富，著有《（重订）内经类证》《金匮要略语译》等书，此外，他还参与编写了《中医名词术语选释》《简明中医辞典》《常见病验方选编》《中医大辞典》等著作。
此外，他还编写的《全家人快速提升免疫力的小金方》一书，该书详细介绍了什么是免疫力、如何提高免疫力，常用的提高免疫力的中药、方剂和中成药，中药调节免疫力的好处等方面的内容。该书出版之后，一直是热销书籍，特别是在对抗疫情期间，更是广受欢迎，非常值得大家学习参考，对提高免疫力非常有帮助。
此外，他编写《本草一味补肾虚》一书，介绍了药食同源补肾虚的办法，为读者提供全面的中医养肾保健方法。
在他首肯下，他的弟子李鸿涛编写了《余瀛鳌通治方验案按》一书，全面介绍了余老的通治方思想和临床经验，也是非常难得的好书，值得每一位中医工作者和爱好者学习。
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