红枣，在平时我们又叫大枣，它的维生素含量非常高，素有“天然维生素丸”的美誉。李时珍在《本草纲目》中有记录：枣味甘、性温，能补中益气、养血生津，用于治疗“脾虚弱、食少便溏、气血亏虚”等疾病，且自古就有“日食三颗枣，百岁不显老”之说。
所以今天就来与大家聊一下，如果你每天坚持吃三颗枣，那么对人体会有什么样的作用。
美容养颜
对于现在很多人来说，面色暗黄没有光泽是常有的烦恼。如果每天坚持吃三颗枣，你就会发现自己的面色开始变得红润有光泽。这主要是因为红枣中富含的维生素C，有强还原性，能有效防止黑色素沉积，从而减少色斑。大枣中富含的维生素B，能加速皮下血液循环，从而让皮肤光润亮泽。
防便秘
大枣具有较强的排毒功效，常吃大枣能有效地防止便秘发生。宝宝一旦便秘，急得年轻的爸爸妈妈满脑门子是汗。医院去，小儿科的大夫也往往束手无策——因为西医并没有什么特别有效的方法治疗便秘。这时，如果每日进食红枣，就能轻松解决便秘的问题。
养肝排毒
其实吃红枣还能养肝排毒，最好的方法就是把它放在水中浸泡，然后喝其汤水就可以了。经过研究证明，长期坚持喝红枣水可以增加身体中血清蛋白的含量，从而就会有养肝排毒的功效。
预防胆结石
胆结石的形成主要是因为胆固醇积累过多。如果能将这些过多的胆固醇溶入胆汁，就不会出现胆结石症状。科学研究发现，大红枣中富含的维生素C，可让胆固醇转化为胆汁酸，这就避免了胆结石病症的发生。
改善肠胃不佳
在胃肠道功能不佳、蠕动力减弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣。脾胃不和的人，常出现腹泻和倦怠无力症状。每天吃3颗红枣，或者将红枣和党参、白术一起煮，服用后可止泻和健脾胃，还能增加食欲，治疗由胃炎引起的胃胀、呕吐。
防治心脑血管疾病
常吃大枣，能消除疲劳又能扩张血管，还可以增加心肌营养和心肌收缩力，对防治心脑血管疾病的效果明显。此外，常吃大红枣能降血压、降血脂和降胆固醇。因此，大枣可以作为“三高”病人的保健食品。
提高免疫力
红枣能提高人体血液中的含氧量，还有对全身细胞进行滋养的作用。免疫学博士认为，平常多吃红枣、枸杞等，这些都有助于身体恢复元气。
看到吃红枣有这么多好处，大家是否也想每天吃3颗红枣了呢？不过在吃红枣的时候要注意不要与动物的肝脏一起吃，因为在动物的肝脏中含有比较多的铜元素、铁元素等，一起吃会导致红枣中所含有的维生素被破坏，从而影响大家的食用。
虽说红枣可以经常吃，但是一次性吃得过多也不好，会有损消化功能，另外红枣的表皮坚硬，极难消化，吃时要充分咀嚼，这样才不会影响其他食物的消化吸收。说到大枣有排毒养肝的功效，每天服用适量的大枣茶，能够很好的起到补肝的作用，非常适合那些肝功能比较差的朋友饮用。
因为我父亲就是从中的受益者，这还是听医生告诉的呢，起初不是很相信，后来是因为一段时间药房我爸爸吃的补肝药，断货了，暂用此方法替补，过段时间结果来看，还是很不错的。还有医生讲坚持一个星期的时间，身体中的血清蛋白会有效的增加，这样就是保肝排毒的作用体现，这样肝功能越来越健康，皮肤也会越来越好，减少了很多色斑的可能！
还能止咳润肺，健脾益胃，补血的作用。将大枣泡水或是熬汤，将银耳冰糖一起放入锅中熬汤，然后放凉服用，具有很好的效果呢！还可以放入红糖，桂圆等一些药材，都可以能够很好的提升身体中元气，身体的免疫力也会越来越好！
