导语：“今年夏天最火的4种米饭新吃法，“秒杀”白饭，手残党一看就会！”
相信每个人的家里每天都是吃大白米饭，然而米饭虽然有营养但是时间长了难免会吃腻了。有天跟闺蜜讲起这个事之后，她说她在家用各种米做饭，将单一的米饭换成各种各样的米饭后，这就像是打开了一个新世界的大门。自那之后，闺蜜老公回家吃饭的次数变多了，饭量也增加了。今天小编就带大家来看看这4种“秒杀”白饭的新吃法吧！
1、二米饭
二米饭是用大米和小米按比例混合而成，主要是看个人的口味偏好，洁白的大米和金灿灿的小米配到一起，让人看着就很有食欲，比起单一的大米口感也会更加丰富。小米含蛋白质，比大米高。脂肪含量少，但跟稻、麦的碳水化合物含量差不多。连一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米里都有，维生素B1的含量位居所有粮食之首。除食用外，还可酿酒、制糖。
2、糙米饭
糙米饭是用糙米与大米相配作成的饭，可干可稀，比例个人掌握，一般大米多于糙米。市场上可以买到糙米。糙米的最大特点是含有胚芽。胚芽是一种有生命的组织，含有丰富的营养。它在适当的环境中会发育成一颗植株。由此可见胚芽具有很高的营养价值。胚芽不仅含有丰富的B族维生素及维生素E、蛋白质和碳水化合物，而且还有大量的纤维素和不饱和脂肪酸。糙米可以提高人体免疫功能，促进血液循环，消除不良的负能量，降低血糖，预防心血管疾病、贫血症、便秘、肠癌等功效。
3、紫米饭
紫米颗粒均匀，颜色紫黑，食味香甜，甜而不腻。紫米是水稻中的一种，但是因为紫米是紫色的所以叫做紫米。紫米味道香甜、性温;可以帮助补血、对胃和其他脏器也有很好的保健作用。紫米的主要成分是赖氨酸、色氨酸、维生素B1、维生素B2、叶酸、蛋白质、脂肪等多种营养物质，以及铁、锌、钙、磷等人体所需矿物元素。多吃紫米也不失为一种好的选择。
4、薏米饭
薏米有美肌肤，泽容颜。适用于皮肤粗糙者。薏仁味道甘甜、适口，性属凉，去热祛湿、作为五谷的一种对人体的脾胃改善作用还是相当大的、同时还可以滋养皮肤的功效，南方的天气潮湿，容易长痘，吃这种饭效果会更加明显。豆腐能排除身体中的毒素、和中润燥、宽肠降浊、美容嫩肤。香菇能健胃益气、滋补强壮。胡萝卜具有健脾、化滞的功能。虾仁补肾壮阳。猪肉有滋阴润燥作用，能令皮肤滋润、有光泽。薏米饭的搭配丰富，营养美味，也会让人觉得口感更为丰富，比白米饭更有味道，也更下饭。
每一种真的是“秒杀”白饭啊，而且这很简单，手残党一看就会了，自己在家就能完成。感兴趣的就动手做一下吧！
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