北京白癜风医院哪些好 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/第十五周食谱
12月6日-12月10日
大雪至寒冬始
暖身暖心正当时
大雪，是二十四节气中的第二十一个节气，时间是每年的12月7日或8日。大雪的意思是天气更冷，这时我国大部分地区的最低温度都降到了0℃或以下。往往在强冷空气前沿冷暖空气交锋的地区，会降大雪，甚至暴雪。可见，大雪节气是表示这一时期，降雪的起始时间和雪量程度。它和小雪、雨水、谷雨等节气一样，都是直接反映降水的节气，小朋友们可千万不要以为大雪节气就是要下大雪了哦！
冬天进补，春天打虎
Sonwisasurpriseinwinter
大雪是“进补”的好时节，素有“冬天进补，开春打虎”的说法。冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。冬令进补还能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，有助于体内阳气的升发，俗话说“三九补一冬，来年无病痛”。大雪节气前后，柑桔类水果大量上市，像蜜桔、釉子、脐橙、血橙都是现在的当季水果，适当吃一些可以防治鼻炎，消痰止咳。
大雪节气，小朋友们还要留意天气预报，平时多穿衣服，晴天时晒晒太阳，注意保暖。暖身的任务由小朋友们自己完成，暖心的任务就交给美食啦，一起来看看下周的食谱吧！
12月6日星期一
Monday
早餐
香菇瘦肉陈村粉、西洋菜蜜枣瘦肉汤、水煮花生
早点
橘子、无籽红提、腰果（中大班）
午餐
梅菜马蹄蒸鱼肉饼、瘦肉炒南瓜、时令时蔬、赤小豆粉葛煲老鸭汤、白米饭
午点
鲜牛奶、巧克力蛋糕、腰果（小班）
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12月7日星期二
Tuesday
早餐
瑶柱胡萝卜瘦肉粥、流沙餐包、鹌鹑蛋
早点
脐橙、苹果、混合坚果（中大班）
午餐
板栗排骨、番茄炒鸡蛋、时令时蔬、川贝银耳雪梨糖水、燕麦饭
午点
酸奶、蔬菜瘦肉蝴蝶面、混合坚果（小班）
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12月8日星期三
Wednesday
早餐
五彩瘦肉汤桂林米粉、水煮鸡蛋
早点
香蕉、皇冠梨、提子干（中大班）
午餐
香葱牛肉饼、土豆丝炒肉、时令时蔬、莲子百合瘦肉汤、白米饭
午点
鲜牛奶、胡萝卜花卷、提子干（小班）
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12日9日星期四
Thursday
早餐
藜麦小米粥、叉烧包、鹌鹑蛋
早点
蓝莓、火龙果
午餐
虫草花红枣蒸鸡、虾仁西兰花、时令时蔬、白萝卜牛骨汤、白米饭
午点
牛奶芋圆西米露、蒸玉米、每日坚果
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12月10日星期五
Friday
早餐
牛肉炒河粉、节瓜鸡蛋瘦肉汤、蒸红薯
早点
哈密瓜、圣女果、开心果
午餐
酸甜里脊肉、莴笋丝炒肉、时令时蔬、沙参玉竹鸡汤、白米饭
午点
酸奶、杂粮馒头
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自主水果餐
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汤品推荐：猴头菇猪肚汤
NewsWatch
材料：
猪肚1个、猴头菇3朵、*参30克、枸杞5克、红枣克、盐适量。
做法：
1.把猪肚处理干净，放入砂锅中，倒入适量清水，放入洗净的*参，煲汤两小时。2.把猴头菇放入温水中浸泡半小时，每隔十分钟换一次水，每次换水都要挤干猴头菇里面的水分，泡发好的猴头菇去蒂，撕成小块。3.第一次煲汤结束后，把猪肚捞起，晾至不烫手的时候，切成条，放回锅中4.把猴头菇和红枣都放入砂锅中，再次煲汤一个小时。5.剩余十分钟的时候放入洗净的枸杞，出锅前撒入盐拌匀即可。
编辑
罗凤
食谱制定
罗凤
初审
朱小东
复审
王晓霞
终审
谭群华
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