钱江晚报·小时新闻通讯员史小雅王淑女记者郑佳颖
入秋以来，燥邪便排山倒海般来袭，从大家微微泛白的嘴唇就能看出干燥有多厉害。
秋燥伤津液，肺喜湿恶燥，所以很容易把肺灼伤，如果再有点外感的邪气从口鼻而入，到了肺里容易化火，也会让肺受伤。
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小时健康小站、慈溪浒山街道社区卫生服务中心温馨提醒，秋季保健重在养肺。
首先，秋日应经常开窗通风换气，每日早晚可选择空气清新处主动咳嗽，清除呼吸道及肺部的沉积物、污染物，减少肺部损害。
其次，肺与大肠相表里，大便秘结可诱发或加重慢性支气管肺炎等肺部疾患，又可诱发老年性痴呆。因此，通利大便既可以降肺气、泄浊阴、预防衰老，又可防治慢支、咳嗽等。
所以，平时应多喝水，多吃新鲜蔬菜与粗粮，多做腹部按摩。
笑口常开不仅是治疗百病的“良药”，也是促进体内器官年轻的“灵丹”，对肺尤其有益。
欢笑或唱歌时，胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增加，可促进肺内气体的交换，从而消除疲劳，解除抑郁，抛开烦恼，有助于恢复体力与精力。
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秋季每日至少要比其他季节多喝毫升水，以保持肺与呼吸道的正常湿润度。也可直接将水“摄”入呼吸道，方法是将热水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入，每次10分钟，每日2至3次。
另外可以多食滋阴润肺的食物，如百合、银耳、荸荠、山药、秋梨、芡实、蜂蜜等；冰糖银耳汤、*精秋梨汤、雪梨膏、百合莲子汤、芡实山药羹等也有养阴润肺作用，不妨常食。
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秋季进补是中国人的传统习俗，除食补外，可选择一些具有养阴益肺作用的中药以补肺，如明*参、北沙参、太子参、玉竹、东阿胶、西洋参、燕窝等，可泡服、煮粥，或与肉食类同炖服食。
强健肺脏的最佳方法是适当的体育锻炼。慢跑、散步、打太极拳等运动，可以改善呼吸功能、增加血液循环、增强心肺功能。
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