近几年来，随着人们生活水平的提高，思想观念也发生了很大转变，养生保健意识也越来越强，为了能够摆脱亚健康状态，提高身体免疫力，人们也在不断摸索实践着各种养生方法。
不管是针灸、按摩、拔罐还是足疗，都有着各自的钟爱人群，要说最简单、最方便也是最直接的养生方法，那莫过于食疗了，食疗养生中最具代表性的该就是枸杞泡水。
在平时我们常说人到中年不得已，保温杯里泡枸杞，枸杞作为药食同源的食材不仅还有多种营养成分及功效也十分了得，在提高免疫力、保护肝脏、补肾壮阳等方面发挥着积极的作用。
枸杞有哪些功效？
1、枸杞含有丰富的枸杞多糖，β胡萝卜素、维生素e、c及*酮类等抗氧化物质有较好的抗氧化作用，枸杞可以对抗自由基抗氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命。
2、枸杞性味甘平，中医认为它能够滋补肝肾，益精明目和养血，增强人体的免疫力。对于现在人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。
此外，枸杞能够保肝降血糖软化血管，降低血液中的胆固醇，甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。
3、枸杞多糖，对于实验性肝损伤有保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶促进肝损伤的修复。
4、枸杞还可以美容，其可以提高皮肤吸收养分的能力，另外还能起到美白作用。
5、枸杞能够提高人体的免疫力，在抗肿瘤治疗中能减轻环磷酰胺的*副作用，促进造血功能恢复，升高周围血白细胞数对机体能产生保护作用。
枸杞和它泡水喝，或可补肾气，肝脏也变得更干净，建议尝试一下
1、枸杞+菊花
枸杞菊花泡水是常见的养生茶，枸杞具有补肾生精、养肝护肝、补气养颜、抗氧化、抗衰老的功效，促进身体疾病的康复，预防病*侵入人体。
枸杞子经常用来泡水喝，特别适合一些老年人、体质虚弱病人，能够提高这些人群的身体免疫功能和自我修复功能。菊花具有清肝明目、清肝热、通便的作用，可以用于治疗头痛、眩晕、出眼屎、胃热等症状。
因此，枸杞菊花泡水喝，主要能够起到清肝明目、益精填髓、生精保健、抗衰老等作用。
2、枸杞+山楂
枸杞山楂泡水喝，具有补肝肾、健脾胃的功效。可以用于治疗肝肾亏虚引起的腰膝酸软无力，耳鸣耳聋，眼干等症状。同时有一定的健脾胃的功效，可以用于脾胃虚弱，食积停滞等引起的脘腹胀满、恶心呕吐，饮食减少等症状。
此外，山楂具有一定的活血化瘀，降血脂、降血压的功效，与枸杞子配伍可以用于高血压、高血脂，糖尿病等辅助治疗。
3、枸杞+杜仲
杜仲和枸杞泡水喝的功效，主要是在于补益肝肾，强壮筋骨。杜仲性甘温，具有补益肝肾，强壮筋骨，调理冲任的作用。临床上多治疗一些腰肌酸痛，足膝痿软的症状，因其具有良好的滋补肝肾之用，在临床上也有补肝肾安胎之效。
枸杞具有养肝明目的作用，其含有大量的维生素，如维生素A等。也可以达到软化血管的功效。同时枸杞也可补肾壮阳，与杜仲同用泡水，更作用于补肝肾之效。其中，枸杞又是以宁夏产的枸杞为道地药材，效果最为优良。
4、枸杞+*参
*参、枸杞两者都属于补益药，搭配泡水饮用，主要具有补气、滋养肾阴、清肝明目的功效。枸杞子，甘平，归肝肾经，主要功效是益精明目、滋补肝肾，用于虚劳精亏、腰膝酸痛、视力功能下降、眩晕、耳鸣等不适症状人群饮用。
*参，归心、肺、肾经，具有补中益气、健脾益肺之功效，有增强免疫力、扩张血管、降压、改善微循环、增强造血功能等作用。此外，对化疗、放疗等引起的白细胞下降有提升作用。在喝*参和枸杞泡水的时候，要注意枸杞不要放太多，以免容易上火。
5、枸杞+*芪
目前生活中有很多人应用枸杞*芪泡水饮用，是比较常用的一个中药代茶饮，枸杞和*芪在一起泡水代茶饮是比较良好的中药配方。
*芪具有比较明显的补气的作用，常常应用于年老体弱，体质虚弱和慢性病人用来补气，枸杞具有滋阴补肾的作用，枸杞和*芪在一起应用可以补气补肾，滋阴。提高级免疫力和抗病能力。有不少专家认为*芪枸杞具有软化血管，对于高血压、冠心病、肾病等有治疗作用。
6、枸杞+大枣
大枣枸杞泡水，可以益气、补血、调中。其中大枣是益气、和胃、调中的药物，而枸杞有补肝肾、明目的作用。大枣补气，枸杞补血、滋阴，二者相辅相成。气为血之帅，血为气之母，二者相互协作，则气血双补。
在大枣和枸杞之外，可以在茶饮之中，再加上*芪，可以增强补气、升阳的作用；可以加上五味子，能改善睡眠状态，调节植物神经功能；茉莉花、玫瑰花，这些花类能清宣淡行，能够梳理肝气。如果出现脾虚、黏腻、食欲差、大便溏、身体湿气重，也可以加上藿香、佩兰等。如果眼干、涩，还可以加上薄荷来清肝明目。
肾脏和肝脏是人体内非常重要的实质性器官，大家在平时一定要学会养护好它们，既然枸杞有如此神奇的功效，建议大家在平时多喝一些，对健康有好处。
