明党参

注册

 

发新话题 回复该主题

秋季润颜,别只喝水,可食补 [复制链接]

1#

秋冬来临,许多人都突然渐渐感觉到整个身体都特别干燥不适,咽喉、鼻腔、甚至皮肤都难受。明明喝了很多水,但感觉一点用都没有。

这是秋燥到了!秋燥的时候,大家最常用的方法就是喝水,但是喝水真的没什么用!秋天主气燥,特别是寒露过后,最容易伤阴,中医认为,这个时候想要提高身体舒适度,滋阴养颜很重要。

除了喝水,多擦护肤品外,在饮食调理,可以选择麦冬、玉竹、西洋参、沙参、枸杞、菊花泡水喝。白萝卜、大白菜、百合、梨、梨、甘蔗、荸荠、银耳、莲藕、蜂蜜、黑芝麻等,都能起到滋阴养颜的作用。

下面个大家介绍几款能滋阴养颜,提高身体舒适度的食疗方子:

滋阴润肺银耳羹:

银耳、红枣、枸杞。用水冲掉银耳的杂质,置于清水中浸泡2小时至银耳发白、胀大即可;将泡发好的银耳剪去根蒂,撕成小片与红枣一起下锅,烧开转小火熬煮1小时后加入洗净的枸杞,熬煮20分钟,在出锅前加入冰糖搅化即可。能够滋阴止咳,润肺化痰。

白玉鲈鱼片:

鲈鱼1条(约克),鸡蛋1只,山药50克,荷兰豆25克,梨1只,另外油、*酒、盐、鸡精、淀粉、葱、姜适量。能有健脾开胃,滋补肝肾,止咳化痰的效果。

萝卜菠菜*豆汤:

白萝卜克、菠菜克、*豆克、盐少许。菠菜润肠,萝卜通气,*豆纤维丰富,三味合一,制成独具润肠通便、清除燥热功效的佳饮靓汤。

海参沙参炖瘦肉:

鲜海参30g,沙参15g,瘦肉g,姜片适量。具有补肾、益精、养血、润燥、止血、消炎的功效。

分享 转发
TOP
发新话题 回复该主题