健康不增肥,办公室必备的美味零食
零食
顾名思义就是适合两餐之间食用的小食品。随着各种饼干甜点的大行其道,人们对零食的追求出现偏差,零食逐渐成为 不健康 的代名词。吃零食是件随性的事,但要想吃对零食就不能任性,营养专家建议最好遵循以下几个原则:
酥脆、绵软口感的零食最不健康
零食,顾名思义就是适合两餐之间食用的小食品。随着各种饼干甜点的大行其道,人们对零食的追求出现偏差,零食逐渐成为 不健康 的代名词。
绵软口感则是油和糖共同造就的,蛋糕一类的零食就是在含水量比较高的情况下,油、糖和淀粉合作产生的,看看这类零食的营养标签你就会发现,它们简直就是高油高糖的 小恶魔 。
高淀粉、高脂肪、高糖、油炸、高盐,几乎所有不健康饮食的关键词都与流行的零食相关,所以人们将零食作为典型的垃圾食品也无可厚非。
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