今天我们要推荐的养生食谱是海胆粥，海胆粥是一道极具滋补作用的养生食品，常常被视为极品中的极品，被誉为“海中人参”。下面，让我们一起来看看这道养生海胆粥的制作方法及功效。
一、食材用量1.海胆肉：克；2.天麻：10克；3.枸杞子：10克；4.*参：10克；5.银耳：20克；6.粳米：克；7.姜片、盐各适量。二、制作步骤1.先将海胆肉洗净，去除内脏及黑膜，用盐水浸泡10分钟。天麻、*参、枸杞子浸泡30分钟；2.银耳泡发洗净备用；3.粳米淘洗干净，加水煮成粥状；4.将海胆肉切成小块，与泡好的天麻、*参、枸杞子一起加入粥中，继续以文火慢炖30分钟左右；5.待粥的米粒熟透，并且煲成浓稠的粥汁；6.最后加入浸泡好的银耳和姜片，再煮5分钟左右即可；7.注重口感，若觉得口感有些腥，也可加一些白胡椒粉进行调味。三、食用方法早晚各一次，每次克，温热食用即可。这样可以起到滋阴清热，低脂防癌，养肾壮阳的效果。四、功效功用1.海胆肉：海胆肉含有非常丰富的蛋白质和微量元素，能够提高人体的免疫力，同时具有养胃、润肠、美容美颜的作用。而且海胆肉富含牛磺酸和精氨酸等成分，这些物质有补肾壮阳作用。长期食用有助于消除疲劳，增强男性的性能力。2.天麻：天麻是滋阴降火的优秀中药，长期饮用有利于帮助身体清热解*，安抚神经，减少压力。3.枸杞子：枸杞子是滋补肝肾，补血益气，明目养神的中药，含有多种抗氧化物质，长期饮用，有助于延缓衰老，增强免疫力。4.*参：*参富含多种人体所需的营养素和微量元素，不仅能够增强人体的体力和抵抗力，还可以调节内分泌，强化神经系统功能。5.银耳：银耳富含蛋白质、多糖体、维生素等营养素，有助于保护胃肠道，增强免疫功能，延缓人体老化，调节血糖水平。五、总结
海胆粥是一道营养丰富、滋补功效极佳的养生食品。长期饮用海胆粥可以补充人体所需的各种元素及营养素，同时还有很好的养肝养肾，补益气血，提高身体免疫力，延缓衰老的功效。对于需要增强体力、调节内分泌、养生保健的人士来说，海胆粥是一道极品养生食品。补肾养生粥—芡实黑豆粥