和其它参类的养生药材相比，*参可以说是一种非常适合大众养生使用的中药材。因为和人参相比，*参没有那股燥热之气，和西洋参相比，*参之效更加柔和平缓，所以古人在介绍*参的时间就说到，此物‘虽无温峻热补之功，却有甘润平补之效’。
那么在日常生活中使用*参泡水喝的话，究竟可以给我们的身体健康带来哪些好处呢？以下4种可以说是非常值得学习了解的，相信用对了一定会让你受益匪浅。
1、使用*参养生，可以气血双补
虽然*参没有人参那么峻猛的补气之效，但是其在平补之药中的地位还是相当高的，所以对于大众人群来说，日常生活中直接使用*参养生也更加适合。尤其是对于一些具有轻微气血不足的人群来说，单用*参养生就可以起到明显的效果。
传统中医里面认为‘气为血之帅、血乃气之母’，气血之间有着密不可分的联系，而*参入药，既能帮助人们益气，又能帮助人们生血、养血，对于一些气血不足或伴有肤色发*、心悸头晕、乏力疲倦的人群来说，日常生活中使用*参泡水喝可以很好的缓解这些不适症状。
2、使用*参养生，可以平补肺气
肺主人体一身之气，若是人体正气不足，或者是体质虚弱、经常受外邪侵袭的话，肺气很容易出现亏虚之状，此时人们就会出现明显的咳嗽气喘、气短乏力、动辄虚喘等情况。
而且肺还具有喜润恶燥的特点，所以想要补益肺气的时间既需要用补益之效的药材，还需要规避药效燥烈的药材，*参则正好兼具这两种特点，平补肺气而不燥烈，可以有效帮助人们起到补肺气之功，缓解咳嗽、虚喘、乏力诸症。
3、使用*参养生，可以补益中气
中焦脾胃功能不佳的人群，则常会出现中气不足、中气下陷等症，对于此类人群来讲生活中常会伴有水谷运化失常、脘腹胀满便溏、神疲力乏气弱、脏器下垂脱肛等症状，此时也是非常适合使用*参来养生的。
传统中医里面则还常将*参和白术、*芪、茯苓、升麻、陈皮、甘草等药材配伍使用，在缓解中气不足、中气下陷症等方面具有明显的作用。
4、使用*参养生，可以扶正祛邪
人体之所以出现不适症状，大多都是因为外邪入侵体内，使人出现阴阳失衡之状。而*参虽是平补之药，却能起到很好的扶正祛邪之效，可以有效帮助人们抵御外邪的入侵，提升自身的免疫能力。
加上*参本身药效和缓，不寒不燥，所以无论是日常养生来讲，还是缓解各种寒热外邪疾病来讲，都是可以适当的使用*参入药的。而且现在的医学研究也发现，*参里面含有的化学成分对人体的呼吸、消化、分泌、免疫等系统都是有帮助的。
因为*参的药效平缓柔和，所以*参的用量一般情况下并不拘泥于定量，日常养生的话每次10g左右即可，若是用于缓解不适症状的话用到20g左右也是可以。
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