大家好，这里是钟姐说美食，进入腊月以后，也进入了一年最冷的时期，天气寒冷干燥，冰雪冻雨增加，特别容易手脚冰冷，怎么都捂不暖。这种现象出现在我们大家身上，已经屡见不鲜了，尤其中老年人和妇女儿童，更是深受其害。这种手脚冰凉的现象，是非常明显的气血不足表现，需要及时补充气血，这样才能以健康的身心面对寒冬。下面，我分享五道滋补气血的营养汤，建议多喝，既补气血又养颜，老少皆宜。喜欢的朋友，跟着我一起来学习吧。
一、石斛乌鸡汤
石斛乌鸡汤做法步骤：
1.准备好乌鸡、石斛、*参、*芪、山药、红枣、枸杞、姜片、花椒这些食材。
2.然后把乌鸡冷水下锅焯水，加入一勺料酒、一把花椒和两块姜片去腥，煮开以后，撇去浮沫，再捞出沥干水分，放入炖锅中。
.往炖锅加入切好的山药，倒入清洗干净的石斛、*参、*芪和去核红枣，再放入一块姜片。
4.倒入清水没过食材，中小火炖煮两个小时，再放入一把清洗干净的枸杞子，加入一小勺食盐调味，即可出锅开吃。
二、*参*芪土鸡汤
*参*芪土鸡汤做法步骤：
1.准备好土鸡、*参、*芪、红枣、枸杞子和姜片这些食材。
2.然后把土鸡冷水下锅焯水，加入一勺料酒和两块姜片去腥，煮开之后，撇去浮沫，再捞出沥干水分，放入炖锅中。
.往炖锅中加入清洗干净的*参、*芪和去核红枣，再加入一块姜片。
4.倒入清水没过食材，中小火炖煮两个小时，再撒入一把枸杞子，加入一小勺食盐调味，即可出锅开吃。
三、补气血排骨汤
补气血排骨汤做法步骤：
1.准备好排骨、*参、*芪、当归、玉竹、桂圆、红枣、黑枣和姜片这些食材。
2.然后把排骨冷水下锅焯水，加入一勺料酒和两片姜片去腥，煮开之后，撇去浮沫，再捞出沥干水分，倒入炖锅中。
.往炖锅中加入清洗干净的*参、*芪、当归、桂圆、玉竹、黑枣和去核红枣，再加入一块姜片。
4.倒入清水没过食材，中小火炖煮两个小时，再加入一小勺食盐调味，即可出锅开吃。
四、*参枸杞鸽子汤
*参枸杞鸽子汤做法步骤：
1.准备好鸽子、枸杞子、*参和姜片这些食材，然后鸽子加入食盐和姜片，倒入适量的清水，浸泡10分钟去腥备用。
2.浸泡时间到后，捞出鸽子，然后沥干水分，放入炖锅中，再加入清洗干净的*参和姜片。
.倒入清水没过食材，中小火炖煮两个小时，再加入一把清洗干净的枸杞子，加入一勺食盐调味，继续焖三分钟，即可出锅开吃。
五、*参*芪乌鸡汤
*参*芪乌鸡汤做法步骤：
1.准备好乌鸡肉、*参、*芪、当归、玉竹、麦冬、红枣、枸杞子和姜片这些食材。
2.然后把乌鸡冷水下锅焯水，加入一勺料酒和两块姜片去腥，煮开之后，撇去浮沫，再捞出沥干水分，放入炖锅中。
.往炖锅中加入清洗干净的*参、*芪、当归、玉竹、麦冬和去核红枣，再放入一块姜片。
4.倒入清水没过食材，中小火炖煮两个小时，再加入一小勺食盐调味，撒入一把清洗干净的枸杞子，继续焖三分钟，即可出锅开吃。
以上推荐的五道炖汤，道道滋补气血，养颜暖身，特别适合现在寒冬时节安排，喜欢的朋友，收藏起来自己做吧。更多的美食分享，