现在很多人都有熬夜的坏习惯，除了工作需要，很多人都是贪玩导致的，长期以往，对身体造成很大伤害，尤其是伤肝，中医常说：“养肝就是养命”，如果肝脏代谢不正常，人体所需的养分得不到及时供应，身体各个器官都无法正常工作。都是亚健康的状态，特别是40岁后，会明显感觉到老的很快，面色无光、晦暗，容易疲劳、没有精神，特别容易感冒……其实，这些症状就是身体在提示您，需要重视了！
中医介绍的这个方子，轻松调节精、气、血！枸杞、当归、红枣、*芪、*参茶，护肝明目行气活血化瘀！
红枣 5颗
枸杞 一小把，20粒左右
北芪 5克
*参 10克
当归 8克
清水 毫升
慢火煮1小时10分钟。不方便煮水的朋友也可以加在保温杯里，沸水闷泡半小时。
*芪补虚
虚则不旺，旺则不病，精力不充足，就是典型的虚的表现。身体健康，就没有体内疾病的消耗，精力和体力自然就充足。所谓中医讲的“五脏调，百病消”。
*芪最主要的作用是补虚、益气固表，利水消肿，又可保护肝脏，托*排脓，可以有效降低血液黏稠度，扩张血管，减少血栓、降血压、调节心肌动力，双向调节血糖等功能。
*参益气
气为生命根本，气阻而血瘀气是构成人体和维持人体生命活动的最基本物质，属于人体精气的范畴。人体精气分别藏于五脏，故《素问·五藏别论》说：“所谓五藏者，藏精气而不泻也”。
*参作为传统的补益药，具有补中益气，健脾益胃的、增强免疫力、扩张血管、降压以及增强造血功能等。
补气的传统经典中药很多，但是相比之下，*参更适合作为日常的食疗来用其副作用小，更为温和，这也是我们经常能在餐桌上看到它的原因。
当归养血
血虚则气虚，血旺则气畅
食物经过消化分解成为支持生命新陈代谢的重要营养物质，即为津液，津液经络渗入血脉之中，成为化生血液的基本成分之一。津液使血液充盈，并濡养和滑利血脉，而血液环流不息。
当归的主要功效是补血和血，活血通经，润燥滑肠的功能，我们经常看到有人面色白净，但是无血色，说话有气无力，身体发冷，这就是血虚的典型表现。
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