冬季是一年之中最寒冷的季节，大地封藏、万物休眠、精华内固以待春萌，此刻也是人体在一年之中保养、积蓄的最佳时机。与此同时，冬天为封藏的季节，人体内阳气蓬勃生发，滋补之物容易被机体吸收储藏，发挥其滋补功效。此时进补，可达到事半功倍之效。
女性具有经、带、孕、产、乳的特殊生理过程，其物质基础是阴血，因此，血的生成、统摄及输布正常非常重要。许多妇科疾病的发生与四时阴阳变化、地理环境、居住环境、生活习惯以及气候差异等因素有关。
在现代社会环境中，女性要学会调整自己的状态，舒缓心情，合理安排好生活和工作，重点强调以下几点：再忙也要留出足够的休息时间和运动时间。闲暇时，可多听舒缓的音乐，遇到难事、烦心事时，多和他人交流倾诉，别把压抑闷在心里。
心情郁闷不畅：
选取少许玫瑰花、枸杞、菊花代茶饮。玫瑰花疏肝活血，枸杞疏理肝肾，菊花有清肝热明目的作用。
秋冬燥热口干：
选取麦冬、玫瑰花、沙参代茶饮。麦冬润燥生津、清心除烦，玫瑰花调气解郁，沙参有滋养胃阴肺阴的作用。
身体疲乏：
选取陈皮、西洋参代茶饮。西洋参补气养阴，陈皮可理气和中，尤其对脾胃虚弱的人很合适。
经期调理：
1、调理痛经(血少)。益母草加红糖煮鸡蛋，有调经祛瘀、补血活血、清热解*的作用。
2、经期怕冷。用艾叶、生姜煮水，有温热散寒、活血止痛的作用。也可同时加红糖和鸡蛋，一起煮。