枸杞子是著名的补肾明星，古人说“君行千里，莫食枸杞”，意思是说枸杞有增强性欲的功能，如果丈夫离开妻子去出差，千万别吃枸杞，吃了枸杞容易犯错误。
不仅如此，其实枸杞还有名目、健骨等多种功效，是不可多得的滋补良药。
虽然枸杞适合大部分人吃，但其实有一类人吃枸杞效果最好！那么，如何食用枸杞才能最大化达到补肾效果呢？你是最适合吃枸杞的那一类人吗？
枸杞能增强性功能
枸杞子是肝肾同补的良药，它味甘，性平，归肝肾二经，有滋补肝肾、强壮筋骨、养血明目、润肺止咳之功效，由肝肾阴虚所致的头昏目眩、腰膝酸软、遗精、咳嗽等症都可以用枸杞子治疗。
枸杞子在增强性功能方面的独特的作用广为人知，我国民间流传甚广的“君行千里，莫食枸杞”的名言，就是讲枸杞具有很强的激发性功能的作用，对夫妻分居的青年男女不宜。
北京中医药大学教授肖相如：
肾主性和生殖，所以常服枸杞子能治疗性和生殖的问题。唐代中医名家李梃的《医学入门》中的五子衍宗丸很有名气，这种蜜丸就是用枸杞子配合菟丝子等做的，用淡盐水送服能够治疗男子阳痿早泄、久不生育，须发早白及小便后余沥不禁等。
枸杞子除了是补肾的明星外，它也是健骨的一把好手。肾主骨，肾好筋骨就强健，常食枸杞子能够强肾健骨。所以，与骨相关的健康问题，比如骨质疏松、腰腿疼痛、牙齿松动等，都可以考虑用枸杞子辅助治疗，常服也能够有效预防此类健康问题的发生。
枸杞子在明目方面的也有很好的效果，古人说：“要想眼睛亮，常喝枸杞汤”。大诗人陆游老年时两目昏花，视物模糊，后来常吃枸杞子治疗，收到了很好的效果。
你适合吃枸杞子吗？
作为补肾的佳品，枸杞子既可以用来滋补保健，也可以用来辅助治疗一些疾病。很多关于枸杞子毒性的动物实验表明，枸杞子不含任何毒素，可以长期食用。所以，一般人都能吃枸杞子。
最适合吃枸杞子的人其实是体质虚弱、抵抗力差的人，尤其是肾阴虚弱的人。一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。
肾阴虚的人最大的特点是怕热。肾阴虚代表着身体中的水不够了，身体中的火变旺了。一般肾阴虚的人主要表现为手脚发热，腰膝酸软而痛，眩晕耳鸣，齿松发脱，健忘，男子遗精，早泄，或见女子经少或经闭，崩漏，失眠，口咽干燥，五心烦热，潮热盗汗，或骨蒸发热，午后颧红，形体消瘦，小便黄少，舌红少津，少苔或无苔，脉细数。肾阴虚的人，需要滋阴补肾。滋就是增加水分的、滋润的。“滋”补的是凉性的，目的是增加人体的阴，枸杞子滋阴补肾正对症。
枸杞的食疗方
枸杞子是药食两相宜的进补佳品，使用方法多种多样。
直接吃：
刚刚采摘下来的枸杞鲜果，洗净后可以直接食用。把鲜果除去果柄，放入烘干机烘干后，就成为枸杞干果。干果通常按大小和收获季节分为几级，干果可以直接食用，只是这样直接吃有籽，苦味较重，口感不太好，很多人不能接受。
注意，在成品枸杞子中可能会有些末端有霉变的小黑点，那是枸杞姑娘采摘鲜果时不小心碰伤的，并不妨碍食用。
枸杞泡茶、煲汤或煮粥
用枸杞泡茶可以直接将枸杞放在开水中，浸泡后饮用，也可以在泡枸杞水的时候在水里面加一点茶叶或者加几粒红枣。至于用枸杞煮粥或者是熬汤，方法也都比较简单。
也可以用枸杞子煲汤，在用鸡、羊肉、牛尾煲汤时，放入一些枸杞子，不仅使汤更加鲜美，而且有益健康。
这里给大家介绍一下参枸豆莲滋阴亮发粥的做法。
参枸豆莲滋阴亮发粥
高丽参10克，枸杞子15克，黑豆15克，莲子10克，薏苡仁10克，粳米克，红枣10枚。
将以上原料混合煮粥，每日食用1次。
适用于体疲乏力、肢体困倦、皮肤松弛、关节酸痛者服用。
任何滋补品都不要过量食用，枸杞子也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃干果20克左右比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃干果30克左右。