男人年纪越大，身体的健康状况越来越不如以前，很多人应该都有这种感觉。其实这在很多情况下，就是气血不足造成的！
所以说，补血不是女人的特权，男人也需要补气血，那吃些什么食物好呢？
首先来说这个黑色的食物，不论是玛卡片，还是黑豆、发菜、黑木耳等，其都是含有丰富的铁质、氨基酸以及蛋白质等营养素的，因此能够固肾纳气、养血益气、健脾益胃。
所以对男人来说，在生活中就应该多吃这些食物，不论是炒菜，还是煮粥，都是不错的搭配方法。
第二个食物，就来看下这个干果类食物，像黑枣干、桑葚干、紫葡萄干等干果类食物，其含有大量的铁质，尤其适用于缺铁性气血患者来补气血之用。
尤其是这个桑葚，更被称为“补血果”，其除了富含铁质外，还含有较为丰富的锌质、锰质、蛋白质以及其它抗氧化的营养物质。
第三个食物，来看下这个胡萝卜，你知道吗？从中医上来说，胡萝卜是可以入脾胃经和肺经的，因此是补血和改善肾虚的上好食物。
所以其对于补血养肝、健脾化滞、补中下气来说，都有着不错的效果，尤其是能改善肝血亏虚所引起的视力下降与眼盲症等一些病症。
而胡萝卜的吃法也是众多，所以这就来看下拌什锦小菜的做法，需要胡萝卜、花生、芹菜等主要食材。
然后需要将花生米进行洗干净，再放入到碗内，然后还需要加入温水进行泡4小时这样，再放入花椒、大料等食材进去，将其煮半小时这样备用。
下面还需要将芹菜进行择洗干净，再将其切成1.5厘米长的小段；而胡萝卜需要洗干净后，将其切成小丁。
然后再将胡萝卜、芹菜分别放入到沸水锅内进行焯水的处理，需要将其焯熟，然后再入凉开水中进行过凉，再沥水备用。
最后再将花生米、胡萝卜、芹菜全部放入到盘内，加入精盐、味精、辣椒粉、香油等调料，将其拌匀就成了。
第四个食物是这个羊肉，对于男人来说，补气血的话，吃肉类食物也是不错的。
那么通过吃羊肉来补血，就是一个很好的方法。专家认为，肾阳虚贫血的男人吃羊肉是有着非常好的补气血效果的。不过需要注意的是，羊肉十分温补，因此建议男性少量多次食用，以免引起副作用。
这就来看下这个砂锅寸排的做法，我们需要准备好羊寸排、白芷、沙参、枸杞、青红椒切角、姜、葱、蒜、八角、花椒等食材。
然后需要将这个买回来的羊肉进行切块，再将其焯水备用。而青红椒需要切角，再将姜、葱、蒜等食材切小块备用。
再把八角、花椒包料包备用，而白芷、沙参、枸杞需要用温水进行泡开。
下面开始将砂锅上火，然后放少许的底油，再下糖、姜、葱、蒜等食材进去，将其炒出糖色后，再下入羊肉进行翻炒。
然后再加入适量的高汤进去，还需要放入料包及白芷、沙参、枸杞等食材，然后用温水煲一个小时这样。
最后再出锅前，再放入青红椒进去，再淋少许的麻油将其拌匀后就可以了。
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