慢性咽炎这种疾病给很多人的生活带来了不便，虽然说这不是一种严重的疾病，但是每次发病都会让患者感觉十分难受，无论是给工作还是生活都会造成一定的影响。那在慢性咽炎发作的时候，有哪些方法可以进行缓解呢？
1、多喝水
一般在天气比较干燥的时候，慢性咽炎就会非常容易发作，患者往往会感觉咽喉处有异物感，但是咳不出来也咽不下去，十分难受。这种情况下，建议大家平时多喝水，以此来保持咽喉部位的湿润，从而缓解咽喉处的不适感，对咽炎有很大的好处。
2、调理饮食
慢性咽炎患者每天可以喝一些粥类食物，在粥当中加入适量的党参、莲子等等，对呼吸系统都能够进行调节，也能让呼吸系统保持干净，呼吸也会更加顺畅。在平时可以用菊花泡水喝，对于咽炎的不适能进行很好的改善。
3、保持环境卫生
如果患有慢性咽炎，无论是家里还是公司，都要保持清洁，并且定期开窗通风，保证室内的空气流通。另外，生活环境如果比较干燥的话，最好能够放一个加湿器，让空气保持湿润，避免干燥的空气对咽喉造成刺激，使咽炎加重。
4、拒绝刺激性食物
刺激性的食物会对咽喉造成刺激，从而使其发生充血肿胀，在吃东西的时候会非常痛苦，还会使咽炎变得更加严重。在平时，一定要注意饮食，多吃一些清淡易消化的食物，防止对咽喉造成刺激，也能够缓解咽喉不适。
5、出门佩戴口罩
现在的空气质量一般都比较差，在这样的情况下，咽炎患者出门的时候最好能够带一个口罩，以此来隔绝空气当中的污染物，防止对咽喉产生大的刺激。另外，在平时要注意控制声音大小，避免大喊大叫。
6、适当的锻炼
咽炎患者在平时也可以通过锻炼来改善身体情况，身体免疫力提高，咽炎自然也能得到缓解。但是慢性咽炎患者在锻炼的时候，最好是选在中午。另外，也要控制好运动的幅度，不要过于剧烈，以免一次性吸入过多的空气刺激到咽喉。
对于慢性咽炎这种疾病，还是有很多治疗方法的，但是想要让自己完全康复，不仅要积极进行治疗，在平时的饮食方面也需要多加注意。除了要拒绝刺激性食物之外，也可以多吃一些对咽喉有滋养作用的食物，对于病情也是很有好处的。