生理期别只喝红糖水了，教你1杯养生茶，坚持喝从此不再缺血气短
前些天和朋友说，难怪年龄大了的阿姨们都喜欢分享养生知识呢，这女人过了30，真的是需要滋补，养生。以前年轻，根本不怕什么生理期，还会吃冰淇淋喝汽水呢，现在谁还敢啊，别提生理期，就算是平时也要养生滋补起来，才能保证生理期的时候不缺血，缺血的话会导致很多问题，头晕啊，气短啊，别提多难受了，平时坚持喝它，真的会有改善呢，而且做起来特别的简单，希望这小小一杯茶可以对大家有大作用。
半个月前，带着孩子在小区锻炼身体，正好碰见小区的大夫，我问她，为什么我生理期的时候头晕啊，还气短，她说你那就是缺血了，大家都知道生理期要喝红糖水，但是还有什么更好的食材，或者说是药材可以帮助我们在平时就补身体吗，答案是有！而且还不止一种呢。今天耳朵就来分享给大家，我们一起把身体养得棒棒哒。
食材：红枣，枸杞，黄芪，党参，当归。红糖任意。
做法：
1.这个养生壶，真的是需要备一个，尤其是女人，我们平时煮一些对身体有好处的茶来喝，再方便不过了，大概3分钟就可以喝到。我是买过很多种养生壶啦，都挺方便，现在已经离不开它们了。
2.我们将食材放入壶里面，加入水，按烧水或者花茶即可，煮熟就行。我们可以将这几味食材放在一起，然后做成小包装，一次用一小包，每天喝着特别方便。如果是上班族，也可以泡在保温杯里面。每包的量，根据自己的需要就可以，大家也可以参考我的用量。
3.那么我们就来看看，这些食材具体的功效是什么吧。红枣即大枣，富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分，其中维生素C的含量在果品中名列前茅，具有补血、养颜、治疗失眠之功效。枸杞的功效有补肾益精、明目养肝、滋阴补血、安神润肺、解渴止咳等功效。有抗脂肪肝作用、降压作用以及明目作用，同时也包括滋补美颜作用等等。同样，枸杞子还有清肝通气作用，对于女性还能起到保养皮肤和滋养补血作用。所以，女性长期喝枸杞子会起到抗氧化作用。黄芪含有许多营养物质，蔗糖，皂甙以及很多氨基酸和微量元素。主要功效有补气、治疗脾肺气虚造成的走路无力和面色发白，其还可以解毒生肌，固表益气，以及降压、养心、调节血糖，能够改善皮肤状态。党参可以增强人体的抵抗力，并且对神经系统有着兴奋的作用，对于气血不足的患者是比较好的。当归可以补血活血、调经止痛、润肠通便等主要功能。当归含有维生素、微量元素等多种物质，可以帮助我们著促进我们身体的造血功能，升高红细胞，还能帮助增强免疫、抗炎、保肝、抗辐射等等。
4.大家看，这简简单单的一杯茶，有这么多功效，我们为什么不能坚持喝呢。我坚持喝了一段时间，真是肉眼可见的舒畅啊。如果喜欢喝红糖的朋友，也可以在杯中放一些红糖，我平时是不加红糖的，生理期会加一些。
大家好，我是耳朵，国家一级烘焙技师，每天忙碌于厨房之中，做烘焙，做家常菜，分享它们的做法都是我的爱好，喜欢的朋友请收藏和转发起来吧，如果您不知道每天做什么来吃，可以