筋脉失养则肌肉的弹性下降，韧性开始减弱，肌肉开始萎缩，关节疼痛，运动能力随之下降。随年龄增长，人体肌肉质量减少，其次是肌肉体积的变小，不仅影响体型，身体力量也会减弱，还会影响生理活动，而这一切的根源，都来自于“气血”。
《素问.阴阳应象大论》中说道：“年四十，而阴气自半也，起居衰矣。”，而年过五十，则会有肝肾亏虚的因素存在，肝肾亏虚，则风寒湿邪乘虚而入，留于筋骨，引起颈部脉络受损，经络闭阻，气血运行不畅，筋脉失养，筋肉僵紧或弛纵、骨失维固而发病。
气血不足则筋脉失养，进而关节疼痛、运动不能、项背强痛：
筋脉失养则关节疼痛
筋脉失养，关节失利。若不及时治，影响走路、跑步。
筋脉失养则运动下降
筋脉失养，肌肉和关节的功能衰退加剧，身体耐力、反应速度也随之下降，甚至情绪情志异常。
筋脉失养则项背强痛
筋脉失养，则项背强痛，项背部人体阳气最为旺盛，筋脉最为集中。当筋脉失去濡养，项背部则阳气不足、寒凝筋脉，致使项背强痛。此外，久坐、久站等，也可使气血不畅，进而引发项背强痛。
筋肉僵硬，来源于气血不畅，加之外邪侵入、劳累过度、肝肾不足，导致筋肉僵紧。
52岁的张先生（化名）就是前车之鉴，他由于工作原因长期久坐不动，且饮食不规律，所以经常感到肌肉酸痛、关节疼痛，诊时筋脉失养，以五龙震颤汤：当归、党参、熟地、枸杞子、桑葚、炙甘草、西洋参、白术等药调气血，气血通常则筋脉受之濡养，加锻炼和规律饮食，减缓筋脉失养，以达延缓发展之目的。
总结方案：加强锻炼
锻炼可以增强肌肉的力量和耐力，改善关节的灵活性，从而减缓筋脉失养的速度。建议每周进行至少分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳等。
调整饮食
饮食健康可以提供足够的营养，促进身体的代谢和免疫功能，从而减缓筋脉失养的速度。建议多吃蔬菜水果、全谷类食品等富含膳食纤维和维生素的食物。
规律习惯
养成良好的生活习惯。养成良好的生活习惯，如规律作息、不熬夜等，可以保持身体的健康和心理的平衡，从而减缓筋脉失养的速度。
按时服药
药物是帮助调理气血的关键，只有日积月累的沉淀，才有厚积薄发的成长，强化生成气血，输送气血致筋脉之处，肌肉僵硬，项背强痛，关节疼痛才可随之缓解。
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