中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源，脾胃虚弱，运化水谷精微失职，气血生化乏源，脾虚百病起，而现在几乎全民脾虚。
你看我们处在一个讲究吃饭的社会，问候别人常说，你吃了吗？这实实在在是一句对身体健康的关怀和提醒。
我们不仅会吃，而且喜欢吃，尤其到了夏天，汽水、雪糕、烧烤、夜宵不断，很多人肠胃都吃坏了，给脾胃增加了很多负担，削弱了脾胃的功能
《*帝内经》说：“忧思伤脾”，我们现在哪一个人不天天在抱怨思虑沉重的工作压力、繁重的学习负担和艰巨的养家糊口的任务。心思过重，想多了，心里就不平衡了，长期在这种忧思和焦虑的情绪中，脾胃就受伤了。
中医认为脾主肌肉，过去我们以农立国，靠劳作为主，过劳伤脾。而现在我们从事体力活动的人锐减，经常久坐不动，时间久了，过于安逸也伤害了脾气，所以现在有几个人敢说自己的脾胃健壮呢？
一、你的脾胃是否健康
1.看五官——中医认为，脾开窍于口，其华在唇。一般来说，脾胃好的人嘴唇是红润的，干湿适度，润滑有光。
如果脾胃不好，口唇发白、干燥，易起皮或裂口子。有的睡觉会流口水，这也是脾虚的表现。
此外，脾主升清，脾胃虚弱，无法上输水谷精微，头面失其濡养，可能会有耳鸣耳聋、鼻腔干燥、流清鼻涕、眼睛疲劳、视物不清等症状。面色萎*无华，也多提示有脾虚的问题。
2.看吃饭——脾胃虚弱的人，食欲不振，饭后感觉腹胀不适，或饭后拉得快。胃强脾弱的人则见食欲好，但消化吸收能力异常。突然想吃重口味的东西，也是脾胃虚弱的表现。
3.看体形——脾胃功能不好的人，要么越来越胖（虚胖）要么越来越瘦。
有的人脾气虚，津液代谢失常，痰湿堆积在体内排泄无门，就变成“喝凉水都长肉”，或者肥而四肢不举，肌肉无力，身上的肉捏起来松松软软的。
有的人怎么吃都不胖，吸收功能有问题，“酒肉穿肠过”，经常有腹泻的问题。
4.看湿气——脾胃虚弱，水液运化代谢失常，容易生内湿，而脾最怕为湿所困，湿困脾，脾气不奋，又加重了水湿的问题，形成恶性循环。
所以脾虚的人多伴有痰湿的问题，可表现出这些症状：
身体沉重，人发困、发沉，没精神，感觉疲劳；
大便不成形，或溏稀或便秘，黏厕所难冲干净；
嗓子不清爽，总感觉里面有痰，鼻炎、咽炎反复不断；
脸上长斑、起痘（脓包痘），黑眼圈、眼袋明显；
容易浮肿、腰酸、肩膀酸痛、关节痛。
5.看舌头——舌胖大而有齿痕，舌苔腻水滑。齿痕是舌苔胖大与牙齿发生挤压形成的，因为牙齿坚硬，所以受伤的都是舌头，就会出现齿痕。
中医说的“脾胃”并不是指现代解剖学中的淋巴器官脾，而是涵盖了多个系统的机能。一旦脾虚日久不愈，我们身体多个系统都会出问题。
一旦脾虚运化不了水液，就会导致体内湿气重。
想要去除湿气，首先要找到湿气重的源头，早在明朝时期著名的中医张景岳就说过：水惟畏土，故其制在脾也。也就说是脾虚才是湿气重的源头，想要去除体内水湿，首先要改善体内脾虚的情况，脾运化水湿主要是表现在两个方面：
第一就是当脾接受了由胃部简单消化的水谷之后，将其运输到肺部。其二就是脾将运化之后的水液再输送到肾脏。它就相当于一个枢纽一般，上能达到肺部，下能到达肾脏。如果出现脾虚的情况，水液就不能正常的被运输，从而引发了湿气重的情况。
调理脾虚可以从以下三个方法入手：
1、谨记科学饮食，巧用厨房“三剑客”
到了夏季很多人都喜欢贪吃生冷食物，然而这会加重体内脾虚的情况，实在是不可取的办法。葱姜蒜是每个家庭的厨房里都有的配料，它们同属于辛辣食材，当然也是调理脾虚的好东西。比如使用老姜熬水，能有效排除体内的湿气，而且对脾虚也有调理的作用。
2、给你煮了小薏米，要好好吃饭长身体!
薏米是公认去湿气的食材，但大家不知道的是它不仅能去除湿气，同时还存在健脾的效果。薏米可以搭配红豆煮粥和熬汤，效果会更加好。因为红豆也有健脾功效，同时还能利水消肿，对调理体内湿气重也有帮助，所以大家在生活中不妨尝试一下。
3、中医疗法调理脾虚
中医对抗脾虚的办法有中药调理，拔罐以及艾灸等。中药调理能起到逐寒祛湿以及消除瘀滞的作用，同时还能调节人体的阴阳平衡，远离脾虚的困扰;
最后大家在生活中一定要注意多加运动，只有让身体动起来才能活跃自己的脾胃，通过汗液湿气也能够释放出来。最主要运动还能改善虚胖情况，让你拥有完美的好身材。
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