中国二十四节气
白
露
鸿雁来
玄鸟归
群鸟养羞
水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒也。
——《月令七十二候集解》
白
露
白露，一年中最可人的季节。暑热渐渐散去，此时的微风徐来，竟有了一丝秋凉意。清晨院中的花朵、树叶上凝结了一些白色的小水滴，在阳光下闪耀着晶莹的光，所以得“白露”美名。
“白露秋分夜，一夜冷一夜。”白露，意味着天已转凉，是仲秋时节的开始。荻花在田野里随风飘摇，木芙蓉花团锦簇，秋海棠开得一片嫣红，“一丛浅淡一丛浓”。还有紫茉莉、鸡冠花、雁来红……谁说秋天只有萧瑟？它分明有着不一样的生机盎然。
古人描述的白露物候，均与鸟有关：一候鸿雁来，二候玄鸟归，三候群鸟养羞。玄鸟，即燕子。古时候，燕子和桃花，大概是人们最乐于倚重的两位气候“预报员”，是借用生物智慧的典型。
白
露
节
气养生
白
露
调理饮食，减苦增辛
白露时节，秋燥伤人，可多吃一些含维生素的水果蔬菜或用中药食疗，如西洋参、沙参、杏仁、川贝等。
白露节气，人容易出现脾胃虚弱、消化差的症状，抵抗力也有所下降。应多吃点温热的、有补养作用的粥食，既能治秋凉，又能防秋燥，对健康大有裨益。
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01
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白露身勿露，露了冻泻肚
白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体了。这时天气冷暖多变，早晚温差较大，应该及时添衣加被。睡卧不可贪凉，否则极易患上感冒，也容易诱发支气管炎、哮喘、消化性溃疡等慢性病。过分贪食寒凉容易损伤脾胃阳气，尤其是脾胃虚寒者更应禁忌。
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02
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搓耳泡脚，补养肾气
从白露开始，凉意渐浓，有些人会出现手脚冰凉、怕冷、乏力等症状，这是肾气不足的表现，所以要经常给肾“打打气”。晚上坚持用温水泡脚15到30分钟，水没过脚腕，泡到身体微微发热最好。泡脚的同时把耳朵和腰部搓热，肾开窍于耳，搓热耳朵能有效补养肾气。
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03
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露从今夜白，月从秋夜明
于白露之际，与暑热告别
盲风至，鸿雁来，玄鸟归
日子在朝露中悄然逝去
人生悲喜交加的往事
一点点化作记忆的星光
人生如露，知白守黑
人间万象，心豁事达
清风白露，愿你无忧
—END—
排版：李紫怡
审核：董慧群
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