池江漓花子已被证明是世界上最快的女子蝶泳选手之一。仔细观察池江的蝶泳，你会发现她有很高的移臂，与大多数人相比，移臂非常垂直。她移臂时双手远高于肘部。匈牙利的切赫也是类似的移臂。
蝶泳高移臂优点是，与更常见的水平移臂相比，重力有助于手臂更有力地入水，入水时手臂的较高动能与第二次打腿相结合，使游泳者在第二次蝶泳腿后更快地向前冲。
为了在蝶泳中使用垂直移臂，游泳者需要具有非常好的肩部柔韧性。在蝶泳和自由泳中，游泳者向后延伸肩部的能力是一个关键优势。在这两种泳姿中，肩部的伸展有利于移臂和高肘划水。
把手臂抬起到肩膀的高度，背部伸直并且手掌朝下，然后向后伸展手臂，让两个肘部靠近，直到感到不适。如果肘部相隔几英寸，我们会将其评为6。只差一英寸，评分为7。勉强接触肘部将被视为8。肘部重叠是9，当肘部可以超过对方时，是10。
我见过的每个可以使用池江的蝶泳技术的游泳运动员，在肩部伸展时得分为8分，9分或10分。但是即使那些具有额外肩部柔韧性的游泳运动员仍然可能会受到这种高臂移臂技术的挑战，因为相比水平的移臂它需要更多的