说到养生滋补，大家肯定首先会想到冬虫夏草、人参、鹿茸等经典名贵药材。各种媒体铺天盖地的宣传，让很多消费者认为，药材的价格越贵越"滋补"，再加上商家的人为炒作，导致这些名贵药材的价格不断攀升，有些甚至超过了*金,着实令人咂舌。实际上,绝大多数名贵药材的功效并非独一无二，不可替代的，在实际应用中，很多价格便宜的药材完全可以代替名贵药材使用而且不会降低疗效。
名贵中药：冬虫夏草
替代品：枸杞子、山药
冬虫夏草具有滋阴、润肺、补肾、增强免疫力的作用，一颗就成百上千的冬虫夏草与几块钱一斤的枸杞具有同样的效果，并且枸杞的补肾功效甚至超过冬虫夏草，当然,枸杞见效较慢,需要长期吃,每天像吃葡萄干一样吃枸杞15克，就能达到进补效果。山药也有类似的补肾作用。
名贵中药：海参
替代品：鸡蛋、泥鳅、鲫鱼
海参中含有的白蛋白比较高，用鸡蛋替代就可以。此外，海参除富含维生素A、镁外，其余与泥鳅和鲫鱼差不多。
名贵中药：鹿茸
替代品：肉苁蓉、韭菜子、仙茅、巴戟天
鹿茸是补肾壮阳的良药，适合阳虚者服用，一来价格太高,而来处于对动物的保护,临床上常用肉苁蓉、韭菜子、仙茅、巴戟天等相对便宜的药来代替鹿茸。肉苁蓉羊肉粥就是一道非常适合滋补的的药膳。
名贵中药：人参
替代品：*参
人参是补气佳品，除非用于大病重症的抢救，否则*参完全可以取代人参。对于容易出汗、语声低微的肺脾气虚者来说，可用*参15克泡水代茶饮。
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