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为什么一到春天就爱犯困？天气一变暖和，人也自然变得懒洋洋的，春困就像传染病，让人困意十足，忍不住哈欠连天。很多人以为，春困是睡眠不足引起的，就拼命补觉。事实上，春困并非睡不够，它是指人体生理机能随季节变化，随之发生相应调节的一种生理现象。冬天气温低，人体为了防止热量散发，血管处于收缩状态，大脑的血流量增加，维持机体的生理恒温和中枢神经系统兴奋的信息也增多，大脑相对清醒。而春天气温回暖，血管处于舒张状态，流入大脑的血液相应减少，人的精力降低，便出现昏昏欲睡的现象。02
4种食物，对付春困1、枸杞：滋补肝肾，益精明目枸杞性平味甘，归肝、肾两经，具有滋补肝肾、益精明目、补气养血等功效。现代医学发现，枸杞能提高免疫力、抗疲劳。平时炒菜、煮粥、煲汤时，撒上一小把枸杞，既增添菜肴的鲜味，又摄入枸杞的营养；枸杞干嚼非常滋补，能避免营养元素的破坏与流失，一般成年人每天干嚼6~12克为宜。①枸杞性温热，有高血压、感冒发烧、炎症、腹泻的情况下，最好不吃；②枸杞不宜一次性过多食用，否则会引起失眠多梦、上火、加重感冒等不适症状。2、*参：有改善疲劳的作用*参常常用作人参的替代品，有补气、生津之效，多用于气虚、气血两亏、气津两伤的轻证。现代医学药理研究证实，*参含多糖、生物碱、皂甙、17种氨基酸及14种无机元素，能兴奋中枢神经、使精神振奋、缓解疲劳。平时可以用*芪、*参、薏米、扁豆、红枣、大米一同熬粥，能补中益气、健脾祛湿，对春天出现的神疲乏力、昏昏欲睡等症状有很好的改善作用。①*参与明*参仅一字之差，但效果不一；*参性平，侧重于补中益气，明*参性凉，侧重于润肺化痰；②实证或热证者不建议吃，还要注意别过量服用。3、桂圆：适合脑力劳动者将龙眼烘成干果，就是桂圆。桂圆富含葡萄糖、蛋白质、铁等，可在提高热能、补充营养的同时，促进血红蛋白再生。实验研究发现，桂圆肉除对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆、缓解疲劳，适合脑力劳动者、忧思较多的人食用此外，桂圆还能安心养神、改善失眠。不同的食疗方法，桂圆有不同的功效：①补气：莲子+木耳+红枣+桂圆干，炖半小时；②助睡眠：桂圆干+盐，用热水冲泡15分钟；③祛虚火：桂圆干+人参须，冲泡20分钟。4、小米：健胃除湿，恢复体力中医认为，小米是一款和胃温中的佳品。小米味甘咸，有健胃除湿、和胃安眠等功效，更适合内热者及脾胃虚弱者食用。用小米熬粥喝，或加入生燕麦一起熬粥，能起到养脾胃和消脂的作用；而小米搭配山药煮饭，可帮助恢复体力。①气滞者忌食，而体质寒凉者、小便清长者不宜多吃；②小米粥中的赖氨酸含量过低、亮氨酸含量过高，不宜作为老人、小孩、产后妇女的主食。03
春困哈欠连天，警惕中风有些人在春天特别容易打哈欠，这是一种生理本能，医学上认为是由于大脑缺血、缺氧所致。打哈欠会使肺部得到扩张，颅内压下降，血液中的含氧量增加，降低脑部温度、改善缺氧状态，被看作是一种机体的自我保护行为。春天时，每一两个小时打1~2次哈欠都属于正常现象；哈欠连天则意味着大脑缺氧情况比较明显，此时要引起注意。另外，脑卒中还伴随着其他症状：①一侧肢体无力或麻木；②一侧面部麻木或口角歪斜；③一侧或双眼视力丧失或模糊；④说话不清或理解语言困难；⑤头痛、眩晕、呕吐或抽搐。打哈欠这个动作是由脑干控制的，一旦出现上述这些情况或无明显诱因的频繁哈欠，医院进行磁共振检查，排除脑干病变引起的缺氧。*本文仅做健康科普，具体检查或诊疗还请遵循医生指导。-END-觉得内容有用的话，请给我们点个“在看”吧预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇