夏季是万物生长之季，大自然一派欣欣向荣。可是很多人到了夏天却反而常有苦夏之症：浑身困乏无力，睡不醒；消化不好，没有食欲，还容易腹胀、腹泻；有的人还会明显感到痰多、虚胖……
苦夏之苦，主要源于脾胃之苦。
脾属土，土位居中央，四方兼顾，脾实方能生化万物，脾虚则生化无力，夏季自然很难神采奕奕。现今，节奏快、压力大、饮食不节、运动不足等都是很普遍的生活现状，因此大部分人都有脾虚的困扰，到了湿热的夏天更是难以安养。
那如何才能加以改善呢？让我们首先来了解一下什么是“脾”？
“脾”是什么
中医所所的脾胃不是现代医学解剖学上的脾与胃，就生理和病理而言，中医所讲的脾胃包括了整个消化系统，远远超出解剖学意义上的脾和胃的范畴。
中医认为，脾为后天之本，气血生化之源。人出生后，所有的生命活动都有赖于后天脾胃摄入的营养物质。脾的功能旺盛，则机体的消化吸收功能才能健全，才能使脏腑、经络、四肢百骸，以及筋肉、皮、毛等组织得到充分的营养。所以《慎斋遗书》有言：“脾胃一伤，四脏皆无生气。”正因如此，医家有言：“脾虚百病生”。
“脾”的功能是什么？
《*帝内经》记载脾的生理功能：①主运化；②主升清；③主统血；
开窍于口，在体合肉，主四肢，其华在唇，在志为思，在液为涎，与胃相表里。
因此脾虚常会出现：
?气血不足（成人会眼涩、视物模糊、思维迟钝；女性在经期月经量会明显减少，甚则闭经、不孕；儿童则会面色萎*，精力不足；）
?聚湿生痰（脾虚则运化水湿无力，痰气无形无质，无所不到，为患最多）；
?四肢乏力（脾主四肢，主肌肉，过瘦过胖必然与脾虚相关）；
?精神不振（精源于肾，神源于心，但精神以脾为根基，脾旺则精神旺，脾虚则精神弱）；
?注意力、记忆力下降（脑为髓海，凡是脑转耳鸣、胫酸眩冒、目无所见、懈怠安卧等等髓海不足的症状，其根本则是脾虚）等等。
三个地方，助您目测脾虚
1.脾气通于口，脾气和顺则口唇能纳五谷；脾有病则唇色改变，或发*，或发暗，会影响消化吸收功能。
2.按面部诊断，脾应于鼻头。鼻头色*，必属脾虚。
3.按手掌诊断，手掌中间及大鱼际对应脾，若发暗亦是脾虚之相。
千古健脾养胃第一方
“四君子汤”
四君子汤，凡是稍微懂点中医的人都听说过它的名字。
四君子汤，是所有健脾胃补气血中的起源，后世所有的健脾胃补气血的药方都由它演变而来。
*参
*参是补气的，味道甜甜的，补的是脾胃之气，与人参效果差不多，只不过*参性子比较平和，不像人参那么峻猛。
茯苓
千年松下有茯苓。茯苓，中华九大仙草之一，它最大的作用就是祛湿，其实还有美白润肌肤安神的作用。
茯苓的性子很平和，祛湿又不伤脾胃，所以慈禧太后天天吃它，还让人发明了一种美味又养生的食品叫茯苓饼。
白术
白术也是健脾祛湿的高手，它的味道很香，它既能够像桂枝一样叫醒我们的脾胃，也能够像茯苓一样祛湿，只不过它的药性是往上走的。
白术气化的是中焦脾胃可以利用的水湿，把它变成身体需要的津液。
甘草
甘草是药方中用的最多的一味药了，医圣张仲景几乎每一个方子都有甘草的身影，它其貌不扬，似乎也很廉价，但是它是中华本草中最与众不同的存在，可以解百*，尤其是经常吃药的人，无论西药还是中药，建议每天喝点甘草茶。
这么好的方子到哪里去配呢？
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