白癜风需要忌口吗 http://m.39.net/pf/a_7007742.html从五运六气上讲，今年是“寒+湿”的格局。寒主收引。肝气在春天生发，带着温暖、向上的气息。寒气太过，对于肝气来说，它生长的状态会被“冻”住。这时，人很容易出现肝郁的情况：觉得胸闷，像喘不过来气，除此之外，还会觉得肋骨胀痛；晚上睡觉容易失眠，或者睡眠质量不好；小肚子胀气，或者吃不下饭；心情莫名的不开心，时常觉得焦虑。肝属木，它需要水的滋润才能向上生发。所以，合适的水量，对肝气的生发会起到积极的作用。但“湿”属于水量泛滥，肝气在生发的过程中，如果遇上湿气，就会出现提前衰弱的情况。它最大的影响则在于对温度的感知：在天气转暖的时节，其他人换上了轻薄的春装，湿气重的人却感受不到太多温暖。其次，湿气重的人，今年春季依旧感受到乏累、水肿、面部出油，有些还会长湿疹。所以，初春的时候，大家最需要注意的就是寒湿的清理，同时再辅助梳理肝气，这样，才能保证体内的气机保持顺畅流通。多泡脚，祛湿散寒这里有个特别简单的办法，谁都能办到。泡脚是祛湿散寒的上佳方法。在中医看来，脚是人体经脉聚集处，光踝部以下就60多个穴位，泡脚可以起到温经散寒、疏通气血、调整脏腑功能的作用。脚离心脏远，缺乏血液滋润，更易被寒邪附着。泡脚可以促进脚部血液循环，让寒气排出体外。同时，泡脚还能加快体内的新陈代谢速度，有助于缓解疲劳、改善睡眠状态。在洗脚水中加入一些艾草或是生姜（先煮沸再泡更佳），连泡一两周，排寒祛湿的功效更好。但是泡脚时需要注意，泡脚的水温不宜过高，40-45℃左右为宜；每次泡脚的时间也不宜过长，持续15-20分钟即可。另外，脚部有伤口的糖尿病患者、患有静脉炎或静脉曲张等血管病患者不宜泡脚。给大家介绍一个祛湿散寒的足浴方：艾叶、老姜、*参、当归、川芎、桑枝、桂枝、益母草、臧红花、鸡血藤、伸筋草、夜交藤。气血是人体的两大类基本物质，在人体生命活动中占有很重要的地位。在这个方子中，*参既能够补气又能够补津液，能够补五脏气机的虚损，补气能够生血；当归能够补血，能够活血，*参和当归组成一对，起到补气养血的作用。川芎是血中之气药，它既能够补血又能够行气，用于治疗心脑血不足和气机阻塞，它能够养血，还能够推动血液的运行。一味川芎就能够治疗头痛，一味川芎就能够治疗心脏，著名的速效救心丸就是以川芎为君药的。藏红花既能够活血又不伤血，入血又能够行气，对于调畅全身的气血经络有非常重要的作用。益母草内服调经活血，外用能够消水肿，能够清热解*，也是内服和外用均有效用。这个方子补气血的同时还考虑通经络，祛风湿病邪。鸡血藤既能够补血，又能够活血，内服能够治疗闭经，月经不调；外用能够通经络，能够除风湿痹痛，鸡血藤是属于一个外用除风湿，内用调血的药。桑枝取其象，能够通经络，强壮关节；伸筋草能够养筋，舒利关节，改善关节活动受限；夜交藤既能够有安眠的作用，同时又能够通经络，祛风湿痹痛。
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