随着冬天越来越近，天气也越来越冷，很多“老寒腿”就坐不住了，膝盖点受风寒就疼痛难忍，肿胀，发红，蹲不下去，站不起来，有些严重的滑膜炎患者甚至无法直立行走。那么，这些滑膜炎患者究竟该怎么办呢？
首先，什么是滑膜？
滑膜是关节囊的内层结缔组织膜，淡红色，平滑闪光，薄而柔润。位于关节腔内，覆盖肌腱、軔带和脂肪垫，但不覆盖关节软骨和半月板组织。其产生的滑液对关节软骨具有营养和润滑作用。它作用大，娇嫩薄弱，容易受损。
那么，滑膜为什么会发炎？
人体关节多，滑膜也多，但一般说到滑膜炎，说的都是膝关节滑膜发炎。主要是由于膝关节是人体承重、行走的主要支撑关节，使用强度大、次数多、磨损强，所以膝关节滑膜最容易发炎。
膝关节滑膜发炎主要是由于滑膜充血、水肿及增生所致。像：
1，骨骼退化，老年人骨质疏松；
2，锻炼拉伤、扭伤、摔伤；
3，剧烈运动导致的扭伤；
4，常年体力劳动导致的损伤；
5，膝关节受凉导致的风寒湿邪入侵；
6，由于骨关节炎、类风湿性关节炎、痛风性关节炎、感染等其他疾病引发
……
以上都是引发滑膜发炎的常见问题。
滑膜炎对身体都有哪些危害呢？
1、滑膜炎是一种多发性的难愈性疾病，好发于膝关节部位，不仅造成活动困难、功能受限，许多患者更被长期疼痛折磨。
2、多发于寒冬时节或者天气变化无常时，如果膝盖受凉或受创，很容易患上或加重膝关节滑膜炎，即膝关节积水。如果膝关节受到急性创伤或者慢性劳损时，都会引起滑膜损伤，导致膝关节腔内出现积血或者积液。
3、急性滑膜炎多为运动过量和运动不当所致，而慢性滑膜炎则多发于中老年人，常是身体肥胖、膝关节负重、长期受寒所致。若拖延不治，将导致膝盖变形，日后凡到天气变化时就会疼痛难当，甚至可能造成残疾。
滑膜发炎了，有积液，怎么治疗呢？
有些自身免疫力强的滑膜炎患者，关节腔内积液会自行消散，排出体外；但有些患者就不行，这类积液不能自行消除的患者，该怎么处理呢？
1，*参淮山猪肚汤
准备猪肚1个，淮山药30g，*参30g，蜜枣15g，盐，胡椒粉。先把猪肚给处理好，把淮山药去皮切成块，将蜜枣和*参洗干净，开始往锅中加水，开大火烧开，接着把备好的材料全都放进去煮，等3个小时后，放一些调料就可以了。
可以健脾，益气，提高身体免疫力，促进积液的消散。
2，花生小豆鲫鱼汤
准备花生米克，赤小豆克，鲫鱼1条。将赤小豆、花生米清洗洗净，沥去水分；鲫鱼处理干净；然后将它们一起放入大碗中，加料酒、精盐少许，用大火隔水蒸炖，待沸后，改用小火炖至花生烂熟就能食用了。
功效：消除膝关节水肿，健脾胃，也可作为妇女产后补体虚催乳之用，对脾肾亏虚、溃疡、气管炎、哮喘和糖尿病患者效果也非常好。
3，中草药外敷方法
中草药外敷方法是我国中医史上的伟大创举，因为取材源自天然绿色植物，所以绿色安全、无副作用，已经成为了治疗骨科疾病的首选疗法。它不经肠胃，直接作用于局部，中草药透过皮肤渗透体内循环，从内到外调养肝肾、补气益血，增强血气经络活力，有效改善腰膝冷痛、肢节肿胀、麻木不仁、屈伸不利、红肿疼等痹证，加快积液自行消散排出体外。
在日常生活中要怎样预防滑膜炎?
1、滑膜炎患者需要经常适度正确的锻炼身体，以保持正常体重，避免肥胖。
2、滑膜炎患者的房间要阳光充足，保暖防寒防潮湿，注意天气变化，避免潮湿受冷，病变的关节应用护套保护。
3、要防止过度的疲劳，急性期应适当休息，减少活动，持关节于功能位，但在亚急性或缓解期，可进行关节功能锻炼，体态护理，防止肌肉萎缩、关节强直，保持关节的最佳功能。
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