高温天气真的是说来就来，
天气任性一时大太阳一时下暴雨。
所以你们要注意身体，
不要中暑，出门记住随手带把伞哈
在这么高温的天气
有什么对策呢？
当然是小卖部的冷饮！这么酷热的天气没有什么是一个冰激凌解决不了的！
山花支招给你们
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“如何解暑”
1.少吃多餐，多吃流食
一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多。特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。
2.温水冲澡
使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。
3.呆在地下室
一般情况下地下室的温度都会比高层楼房温度低10到15度。
4.室内要拉帘
把窗帘拉上，能阻止热量进入，以防形成温室。
5.多喝温水，少喝冰冻酒水
夏天出汗多，可以喝点淡糖水或者淡盐水来补充体内流失的有机物补充因出汗而排的盐和矿物质，最好的办法是饮用果汁和运动饮料。
6.女性选用芦荟产品
用冰凉的芦荟油代替保湿霜，早晚使用能够起到降低皮肤温度的效果。
7.放慢动作
避免剧烈活动，剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。如果你有跑步的习惯，最好在每天早上7点前气温相对较低的时候再跑。
8.使用冰袋
可以重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体无需冰箱冷冻就有降温效果。
9.选好枕具
使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量。
10.自制降温用品
如果第二天你要在烈日炎炎中忙碌，最好前一天晚上准备一些湿的绒布放在冰箱里，第二天找个塑料袋装上，开始感觉热的时候用它们擦擦脸，你会备感凉快。
11.食用菊花茶，绿豆汤，酸梅汁，西瓜，红豆饭，冰棍，花草茶等
专业人士称菊花茶能够降温清脑。绿豆仁性平、皮性凉，有清热解*功效。冰镇后饮用效果更佳。可以防止中暑，酸梅汁还有开胃、解酒的功效。
12.穿棉质服装
穿上轻薄的浅色棉质衣服，利于排汗，汗水的蒸发又能使你感觉更加凉爽。
13.凉水冲手腕
每隔几个小时把手腕放在自来水龙头下冲五秒，因为那里是动脉流过的地方，这样做可以降低血液温度。
14,尽量少出行，出行选择合适时间，佩戴遮阳工具
穿戴轻薄、浅色、宽松的服装。戴一顶宽檐帽，可避免头的受热。尽量打开时间差进行户外活动。比如说中午十一点到下午两点，这段时间最好不要进行与阳光的亲密接触，因为这段时间中，是每一天紫外线放射的最强时期！
15,心静自然凉
总扇扇子可不是好习惯哦，只会越扇越热的，俗话说：扇扇不如自来风~让自己的心平静下来，深呼吸一下新鲜空气，你会发现夏天真的很美好，自然也就凉爽了许多。
希望小编支招的解暑方法可以帮到你们，
天气酷热注意防晒。
这么热的天气人肯定会比较烦躁的，
适当调节心情
每天都要开心
或者喝个冷饮？
吃好吃的？
顺便看看山花精彩演艺！
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