看白癜风选老牌医院 http://m.39.net/baidianfeng/a_4910787.html有孕妈妈说，自己每天宅家，家里人也是闲着没事就给她弄喝的。自己每天早餐喝鲜牛奶，爱人觉得不够还给她泡了孕妇奶粉，到了晚餐，更有喝妈妈做的爱心靓汤。喝了那么多，真的有益吗?下面就来看看，喝牛奶、喝孕妇奶粉、喝汤，对孕妈妈来说，有什么营养价值?关于喝牛奶牛奶是非常好的钙食物来源，一般来说，怀孕中晚期，直到哺乳阶段，孕妈妈对于钙的需求都非常高。但是，单纯喝奶补钙还是不够的，还需要有充足的维生素D才能够吸收。选购牛奶时，一般来说，建议胖胖的孕妈妈选择低脂牛奶，如果一切健康正常，买全脂牛奶是没有问题的。另外，如果存在微量营养素缺乏的问题，比如维生素D等，可以购买额外添加这些营养素的强化牛奶。另外，牛奶虽好，但有的孕妈妈可能会出现胀肚的情况，这是因为身体里缺乏代谢牛奶的酶导致的。可以先试着喝一些常温的酸奶，如果情况好转，没有严重的拉肚子，可以少量多次地慢慢适应喝一下牛奶。关于喝孕妇奶粉孕妇奶粉是针对孕期进行配比的，相对普通奶粉，更能满足孕妈妈的需求，相对来说也是更容易消化吸收的。不过，孕妇奶粉有营养，但是也不是每个孕妈妈的必需品，平时您膳食均衡、胃口不错、胎宝宝也发育良好，那也不是一定就要喝孕妇奶粉。关于喝汤许多长辈都是煲汤能手，说要给怀孕的年轻人补身子，鸡汤、鱼汤、药材汤……每天可以变着煲不重样。那汤真的有那么营养吗?比如肉汤，汤水中可能会有溶出来的氨基酸、小肽、B族维生素，也更容易被身体吸收，不过这些可溶于水的营养是比较有限的。肉中大部分的蛋白质、脂溶性维生素都不能溶于水，如果只是喝汤不吃汤里面的食材，营养其实是大打折扣的。平时喜欢喝汤的孕妈妈，还是可以喝一些少油少盐的汤解解馋。此外，汤料中就尽量绕开那些弄不懂的药材，也不要听信偏方，自己擅自加药。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇