猕猴桃是一种椭圆状的水果，花期一般在4-5月份左右，猕猴桃的成熟期在八到十月份之间。猕猴桃的采摘时间也是有一定讲究的，一般来说在上午十点以前温度没有太高的时候采摘比较好，还要注意轻拿轻放防止弄破或者弄坏。
猕猴桃是一种比较细嫩，口感酸甜的美味养生水果，富含有大量的维生素C、蛋白质、氨基酸、多糖等多种营养元素以及我们身体中所需的各种矿物质成分。具有清热降火、消炎杀菌、润燥通便、美容养颜、开胃消食，瘦身减肥等功效与作用。下面就随小编来看一下猕猴桃的功效与作用及禁忌具体有哪些，让大家对具有丰富的维生素C的猕猴桃水果有一个更深更全面的熟悉。
补充营养
猕猴桃的果肉中含有非常丰富的营养元素，是一种营养价值很高的超级水果，我们在食用猕猴桃的时候，可以有效的帮助我们身体吸收丰富的营养元素，猕猴桃中富含有的维生素C，多糖有机酸，以及矿物质等各类物质能够有效的提高我们的消化系统功能，对身体健康有明显的帮助。
清肠排*，缓解便秘
猕猴桃的果肉里还富含有大量的天然果胶和水溶性纤维，可以提升我们身体的饱腹感，同时对我们的肠道加快蠕动，可以辅助软化大便并起到缩短排便的时间，具有清肠排*的效果，对我们经常有便秘的情况有不错的缓解效果。
美容养颜
猕猴桃中富含的维生素C具有抗氧化的成分，可以清除自由基避免对我们的皮肤造成伤害，还可以防止身体内的黑色素形成，淡化色斑，肌肤并得到细嫩滋养，使皮肤有光泽及富有弹性，从而起到美容养颜和延缓皮肤衰老的效果。
增强记忆力
猕猴桃还具有益于智力发育，并增强记忆力的功能，猕猴桃的元素对我们的大脑和脑神经营养补充，提高脑细胞的活性，帮助智力成长及记忆力增强，使我们会变得越来越聪明。
以上就是猕猴桃的一些主要功效与作用了，猕猴桃的功效虽然很多，但也不是人人都适合食用的。下面就一起来看看猕猴桃的饮食禁忌有哪些吧！
1，脾胃虚寒的人群不建议食用猕猴桃；容易增加身体的肠胃负担，可能会造成一定的影响。
2，腹泻人群也是不宜食用猕猴桃的；上面已经讲到了猕猴桃具有促进消化通便的功效。
3，女性的月经期间慎用猕猴桃；猕猴桃是一种凉性水果，女性朋友们在月经期间建议少吃，尽量不吃为好，应适量的多吃一些温热的食物比较好。
4，另外，猕猴桃也是不宜过量食用的；
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