「宁可食无肉，不可饭无汤」
中国人喜欢喝汤，尤其是广东人
老火靓汤是必不可少的
小朋友都知道，煲汤离不开「肉」
但在广州就有这样一位婆婆
煲了几十年的汤
从来不放肉！却比肉汤还好喝！
健康滋养还瘦身，真的不学起来吗？
鸡肉味滋补莲藕汤
材料：藕一节、胡萝卜一根、香菇、花生、红枣、姜3~4片、盐。
功效：滋养、补血补气。
玉竹煲沙参
材料：玉竹5钱、沙参5钱、西洋参4钱、*豆2两、陈皮1块、盐。
功效：去热气、止热咳平燥、润肺化痰。
香菇山药汤
材料：山药克，香菇、胡萝卜、木耳菜各克、盐、香油。
功效：降糖降压，增强免疫力。
竹笙金针汤
材料：竹笙10条、冬菇8个、金针菇一把、姜、盐。
功效：助消化、助睡眠。
节瓜养颜汤
材料：节瓜1个、红萝卜1个、栗子2两、冬菇5个、花生1两、姜、盐。
功效：补肾养颜。
木瓜清热汤
材料：木瓜1斤、花生2两、腐竹3条、眉豆2两、冬菇10个、陈皮1块、盐。
功效：清肠热、美颜、明目。
椰子润肺汤
材料：椰肉1个、山药1段，南北杏1两，蜜枣2个、雪耳、参须少许。
功效：润肺、平顺心气。
猴头菇养胃汤
材料：猴头菇2个、冬菇5个、淮山1两、花生1两、核桃1两、蜜枣2个。
功效：养胃、补虚。
玉米健脾汤
材料：玉米1个、薏仁2两、竹笋、*牛肝菌、百叶结、冬瓜3块。
功效：健脾胃、消水肿、祛风湿。
薯仔杂陈汤
材料：薯仔半斤、*参1两、莲子1两、木耳1两、冬菇5个、蜜枣5个、姜、盐。
功效：通血管。
全程不用放油
喜欢汤味浓的就多放点料多煲一会儿
调味基本只要盐
今晚就学起来！
来源：网易新闻
主编/叶晓明
编辑/曾广权、陈莹、徐迪
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