过了冬至，冬天只剩下一半了。
如果这一年你忙忙碌碌，亏待了身体，就要把握好这一个多月的时间，好好给身体补一下。
除了继续冬季补心肾的功课，还要补血。
冬至是冬季的中间点，它刚好将冬天分为两半——前一半，我们以补精气为主；
后一半，我们以补血气为主。
益气生血：当归补血汤
原料：
*芪30g
当归6g
做法：1.先把*芪煮三遍取药汁，再先后放入当归与鸡蛋炖熟。
2.加入红糖，调匀服用。
功效：气血双补，调理面部发*，缓解更年期症状
哪些人适合喝？
冬天手脚冰凉
膝盖冷痛后腰冷痛半夜醒来觉得不舒服脸色发*贫血当归补血汤，补血的效果很明显。
有贫血的人，还可以加上10到30克*参一起煮。
*参，是日常补气血的补品。
现代的科学实验发现，*参能通过激发脾脏的活力，增加血色素和红血球，所以常用来治疗各种贫血。
调肝补血：莲子墨鱼汤
原料：墨鱼一只、莲子一把、枸杞子适量，还可加一块肥肉或鸡肉，汤味会更鲜美做法：墨鱼连骨炖，大火烧开后加入其他原料，转小火炖40分钟到1个小时。加少许盐，关火即可。
功效：滋阴养血
哪些人适合喝？
孕妇长期熬夜的人肝血不足，贫血的人
墨鱼，入肝能养血，入肾能滋阴。是一味很好的食补食材。
今年的气候，特别适宜墨鱼生长。肉质鲜美，滋补作用强。今年可以多吃一些。
健脾养血：红枣
红枣是食物中的甘草，能调和药性，解药*。
吃枣时最好不要去掉枣皮，要连同枣皮一起吃才有补血作用。
1女性：当归红枣茶
原料：红枣6个、当归10克做法：红枣掰开，当归切成薄片，沸水冲泡，焖至10分钟后饮用。可反复冲泡。
功效：健脾养肝、益气补血、预防视力疲劳，使面色红润。
允斌叮嘱：女性经期可以加红糖一起饮用。2男性：双红保肝茶
原料：山楂30克，红枣6个
做法：沸水冲泡，焖制20分钟后代茶饮，可以反复冲泡。
功效：预防脂肪肝，适合经常腹胀、血脂高的中年男性日常保健。
（来源：《茶包小偏方喝出大健康》陈允斌著）
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