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现在我们一日三餐吃得香,晚上睡眠也非常好,九点睡下,早上五点起身,起床后精神饱满,心情舒畅,而且增加了免疫力。不光我的慢性气管炎、哮喘病有所缓解,每次碰到熟人都讲我们气色很好很有精神。
*芪能提高人体免疫力,有强心抗衰老的作用。*参甘平,有补脾养胃、润肺生津、健运中气的功效。红枣常食可提高人体免疫力、促进新陈代谢、降低血清胆固醇的作用,有助延年益寿。
早起喝凉开水，对身体是有害的
现在，很多的人，都有一个饮食上的误区，认为早晨起来，先喝一杯凉白开，对身体好。什么可以稀释血液啦，降低血液粘稠度啦，能够起到排*作用啦等等。年龄稍大的人士，容易患血管方面的毛病，热衷于“稀释”，身体不好者，热衷于“排*”，现在的许多美容机构，也大力鼓吹“排*论”，劝导客户“多喝凉白开”，从而使广大的消费者，因为热爱健康、热爱美，而陷入这一饮食的误区。
人这个两条腿的高级动物，不是今天才有的，所以，研究人的身体，就不能只从今天的观念出发，更不要将新的不把握的观点，在自己的身上“搞试验”。人体和其他的动物一样，有着很强的自我免疫能力，只要我们不是故意摧残它，它就会按照正常的规律去生长变化，该年轻时年轻，该年壮时年壮。但是，就因为我们有大脑、有意识，所以我们的身体，就会受到两种观念的驱使：一种是对身体有益的，比如利于人体健康的保健措施；一种是有害的，其中包括错误的健康意识。“早起多喝凉白开”就属于有害身体的错误观念之一。
我国古代之大智者，发现了自然界的规律和本质，他们创造的“五行论”，将大自然的变化，解释为五种质的变化，并揭示了它们内部的关系，即五行的生克关系。
在中华大地运用了几千年的中医，其治病用药，都是按照药性间的生克关系，进行配伍治疗的，所以才会注重同一处方中，某味药加一分和减一分的药效差别。中医对人的五脏，也是按五行来区分的：肺（呼吸系统）属金，肾（泌尿系统）属水，肝胆属木，心（血液循环系统）属火，脾胃（消化系统）属土。这些将人体的五脏六腑，按五行进行划分的方法，之所以科学，就是因为我们的古圣先贤，将我们人体视为一个“小宇宙”，这个“小宇宙”和外在的大宇宙有着共同的运行规律，是自然界的一部分。正因古人这种观念的正确，才会出现华陀、张仲景之流的名医，才会有古时医界的“学医不学易，终究是庸医”的公论。
从人体这个“小宇宙”的角度出发，进行保健和养生，才是正确的思维。从阴阳学的角度看，人体属阴阳平衡的生物体。人体的五行生克规律正常时，就是健康的，身体的阴阳性才是平衡的。一旦人体的这种平衡被打破，身体就会出现信号，我们将这种信号的表现，称之为病。现在所说的“亚健康”，其实就是人体阴气偏重、阳气偏弱的现象。当我们夜晚进入休息状态，五腑六腑的功能自然减弱，身体的阳气与外界环境的阳气一致，处于低落的时候。
虽说天快亮时，人体的阳气在随着太阳的升起渐旺，但仍然没有达到白天正常活动时的状态。所以说，早晨刚起床时的身体，是一天中阳气最弱的时候，此时如果正常地吃早餐，食物的热量与热度，会增强身体的阳气，使我们渐入正常的平衡状态，能够承载白天的繁重劳作。可是，同样在早晨起床后，如果我们没有正常地先吃早餐，而是按照某种“歪理”，先喝了一杯乃至更多的“凉白开”，等于是在我们本来阳气正弱的身体上，浇了一杯或更多的冷水，这和在弱火上浇水一个道理，这一浇，拉大了身体的阴阳平衡差距，使我们身体正弱弱上升的阳气，被迎头一棒。这种“早起喝凉开水”的情况，一旦成了习惯，人体就会难以承受，从而积弊成疾。
而我们的大脑，却被外界的诸多不良信息干扰，还认为喝凉白开能够“排*”和“养颜”，岂不知，这样一来，离健康的标准越来越远了。这种如同“釜底抽薪”的做法，只会使身体越来越差，首当其冲的就是我们的“心脑血管”，因为它们的五行为火，所以最先受到伤害的就是它们。
你看那些稍有“脑中风”症状的患者，一旦住院治疗，其中的许多人就会出现偏瘫现象，这就是因为五行为火的脑血管，本来已是“火弱”，再进行“输液”治疗，“输液”之水，就直接作用于心脑血管，使病加重，从而出现偏瘫症状。作为一个健康的人，如果养成早起“喝凉白开”的习惯，久之，则会在心脏上出毛病，可能一时没有很明显的感觉，医院也查不出毛病，但在事实上，这种人的心脏正向着灭亡的方向加速变化。
如果某人已经查出有心脏病，仍然坚持“早起喝凉开水”，不管是西医还是中医，想治好这种患者的病，是不可能的，纵然有所好转，也是一时。反之，如果这些患者，没有这种“早起喝凉开水”的恶习，用中医中药的办法进行治疗，很快就能痊愈，这一点，我已经用大量的实践进行了证实。
如果是婴儿，你希望他们能够健康地成长发育，就不要给他们喝凉开水，因为他们如同一个小小的火把，他们的生命之火，更需要精心地呵护；如果是妙龄女性，你不但要呈现青春的美给自己和大众，更重要的，你将担负着生儿育女的重任，一旦你沾染这种喝凉开水、喝冰饮、吃冷食的习惯，你生儿育女的能力就会下降，说到家，是你的体质在下降，首先就会表现出月经不调或痛经，然后便会引起其他的妇科疾病，以及五脏六腑方面的毛病；如果你已迈入老年，那么你身体的各个器官，都已处于功能下降期，身体的阳气也已走弱，保健的措施就更加重要了，更不能在越来越弱的生命之火上，进行规律性地“浇水”。
总之，不论哪个年龄段的人，都要认识喝冷饮、吃冷食的害处，特别是早晨刚起床之时，一定不要喝凉开水，它不但不能起到“排*养颜”的作用，却会像*药般地摧残着我们的身体。