相信大家经常看到很多关于“如何健脾的食疗，药疗”方法，但是你真的知道什么时候需要健脾吗？
千万不要盲目去健脾，可能会物极必反，这个道理相信大家都懂。所以好好看完这篇文章，你就知道该怎么做了。
“脾”在我们人体左边上腹部，也就是大概在左边的肋骨弓下，左胸下一点的位置。
在现在医学中，“脾”主要有造血、储血、虑血以及免疫的功能。
在胚胎胎儿时期，“脾”主要是用来造血的，但是在成人时期，“脾”几乎不造血，或者说只有人体血液不足时，才会“产血”供人体使用，也是一个“储血”器官。
除此之外，如果血液比较“脏”时，“脾”也会起到一个虑血的作用，过滤掉细菌、异物以及衰老掉的细胞；
同时“脾”还起到免疫的功能，给人体增加好多道防线，使人体很多机能得到正常发挥，如发现有癌细胞，脾能在力所能及的范围内把它消灭掉。
在中医的说法中，“脾”主运化。
简单来讲，就是把我们平时吃进去的食物、喝进去的水，转化为人体能够吸收的营养物质，再把这些营养物质输送到全身器官，以供我们能够进行日常生活。
所以如果“脾”不好，那么就会影响人体的消化、吸收以及运输功能。
消化不好就不想吃东西，容易引起消化不良、腹胀、消瘦等等情况；吸收、运输不好，人体的营养物质就减少，供应不足，容易引起疲惫、头晕、呆滞，没有精神的情况。
如果“脾”运化水液的功能减弱，就会导致水液在体内停滞，形成“痰”、形成“湿”、水肿。
如果喉咙有痰、舌体胖大、舌苔白腻等情况，吃东西就会口淡无味，就可以判断为“脾”虚，就需要健脾了。
相信也有很多人经常看到，“脾”和“胃”通常放在一起说。
从位置上说，“脾”是在胃的背面，存在相辅相成的关系；从功能上说，两者之间都是统筹着人体的“消化吸收”功能，一个主内，一个主外。
脾胃虚，则五脏虚，脾气虚，则百病生；所以如果有以上这些情况，需要及时“健脾”，但是也不能过度去补。
不能盲目健脾，要从饮食、生活习惯等方面找出为什么会导致“脾虚”。
随着生活水平提高，人们吃的东西也越来越好，一天三餐都大鱼大肉没有荤素搭配以及暴饮暴食，吃得油腻辛辣等等；一来刺激了五脏，二来人体吸收不了这么多东西，造成营养过剩。
除了饮食方面，人们的生活习惯也和以往有所不同，劳累熬夜，压力增大，长期精神紧张，情绪大起大落等等也容易“脾虚”。
所以，如果有以上这些行为，可能你的脾胃已经虚了，也需要补一下。
那么应该怎么做呢？首先要调整好生活方式、饮食方式才是“健脾”的最好方法。
可以在日常生活中多泡脚、按摩可以促进新陈代谢，排除*素，减少脾脏负担；
在饮食方面可以适当吃山药、薏米、燕麦等健脾养胃的食物，每周约2-3次，或者用*参、*芪、白术、茯苓、白芍、山药等中药材煲汤吃、泡水喝，每周1-2次，脾胃会越来越好。