重阳节刚过，广州秋意渐浓。不少注重养生的街坊讲究秋冬进补，但又担心自己“虚不受补”，怎么办？
“所谓的虚不受补，并不是真的不能滋补，而是没有对症施补。”广州医院中医科主任医师喻清和提醒，中医食疗讲究因人而异，要根据自身体质辨证施食，既不能胡吃海喝，也不用过分忌口，保持均衡饮食即可。
现在是深秋，中医强调“秋冬养阴”，喻清和支招，眼下滋补的原则是滋阴润燥，可适当选择沙参、石斛、玉竹、百合等食材有助养阴润燥，防止秋燥伤人。
这个时节可适当选择沙参、玉竹、百合等食材有助养阴润燥，防止秋燥伤人。
总之，各位街坊如要通过食疗进补，一定要先了解个人体质，同时结合时序变化，最好在专业医生的指导下选择适当的食材有针对性地进行调养，比如：
阴虚体质的人可适当多吃百合、沙参、玉竹和银耳等；
血瘀体质的人可用田七来煲瘦肉汤；
阳虚体质的人可选用生姜、红糖和羊肉来温补，远离雪梨等寒凉食物；
气虚体质的人可适当吃*参、*芪或五指毛桃助补气；
痰湿体质的人可用陈皮、山药、茯苓、扁豆等食材煲汤。
医学指导/广州医院中医科主任医师喻清和文/广州日报·新花城记者翁淑贤通讯员韩文青图/广州日报·新花城记者翁淑贤广州日报·新花城编辑吴婉虹
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