安馨堂：最健康的减肥方式是增强脾的运化能力
中医认为，最健康的减肥方式，其实是增强脾的运化能力。因为脾主运化、升清以及统血。其中，脾主运化最为重要，脾能够把水谷精微输布全身。中医里的脾就像是一切生命活动的发动机，把能量源源不断地输送给各脏器。
因此，脾胃虚弱会导致身体水湿运化和排泄能力下降，湿气重便由此而来。而湿气重的人大多偏好重口味，肥甘厚腻吃多了又反过来会造成身体痰湿过重，从而发胖。不仅如此，湿气重还会加重身体运化不畅，体内废物、水湿无法排出，就容易出现腹泻、便溏、水肿、疲劳乏力、气色欠佳，人越来越胖。
所以，脾虚、湿气、肥胖三者在以上机理作用下恶性循环，这也是为什么有的人明明吃的跟别人差不多，也依旧是会变胖的原因，就是因为脾有问题。
脾虚湿阻型肥胖的人身体易乏累，倦怠感强、脸色偏白或带青，声音虚弱无力、饭量不大，吃点就撑、小便颜色清淡、冬天怕冷，夏季怕热，流虚汗、不爱运动，肌肉松垮虚浮。有时候大家说一个人胖，可能都喜欢说虚胖。在我看来，这倒也没错，因为身体虚的本质是脾虚。
肥胖的中医应对原则主要是补泻两法，主要有健脾益气，益气补肾法；还有化湿、利水、祛痰、通腑消导法等。而我们的身体一旦处于病态的肥胖时，脏腑与病理产物的问题往往是同时出现的，所以就给大家推荐几个兼具补泻两法的中成药吧！
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香砂六君丸
首先是香砂六君丸，其组成是木香、砂仁、陈皮、制半夏、*参、白术、茯苓、炙甘草，其是由六君子丸的基础上增加木香、砂仁而成的。方中人参甘温，益气补中为君；白术健脾燥湿，合人参以益气健脾为臣；茯苓渗湿健脾为佐；炙甘草甘缓和中为使，这几味药主打的就是一个健脾、益气补中。补法有了，那泻法呢？这里就需要半夏、陈皮出场了，它们的加入使这方子行气化痰的作用，一下子就增加了。最后加入木香通三焦之气，砂仁收敛脾肾元气。
香砂六君丸虽然针对脾胃气虚更有利，但其是以四君子汤（人参、茯苓、白术、甘草）为基础，补力平和而不阻碍脾胃运化，适用范围更为广泛，一般脾虚者均可用。而且方中重用茯苓、白术，偏重于化湿，所以脾虚湿阻型肥胖者可用。
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参苓白术散
参苓白术散也是可以的，*参、白术、山药，主要是健脾气，补中气，调理胃肠。此方中的茯苓、薏米仁、白扁豆主要是健脾利湿的作用，用来除去身体内的多余湿气。所以此方法搭配在一起具有很好的健脾利气、祛湿气、化痰湿的作用，对脾虚湿阻型的肥胖，有着很好的帮助减肥的作用。
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脾肾阳虚型肥胖
脾肾阳虚型肥胖涉及脾、肾两个重要的脏器，算得上肥胖的重灾区了。所以，在几种肥胖类型中，要数脾肾阳虚型肥胖最难解决。
具体是因为什么呢？
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因为水液代谢涉及脾肾两个脏器。
脾主运化，承担运化水谷、化生精微、营养全身的功能。脾阳不振，水谷精微不能正常运化布输到全身，会以痰湿水饮潴留体内；肾主水，水液代谢需要仰仗肾阳的蒸腾气化，来维持体内水液代谢平衡。脾肾双虚，自然是进大于出，体重不增加才怪。这就是我们经常说的喝水都长胖的人，而且饮水如此，更何况过年时的肥甘厚味了。
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像这种人一般都是反复减肥并反复反弹的，虚肿肥胖，神疲乏力，活动不便，嗜睡；劳则喘促，腰酸腿软，形寒肢冷，大便溏烂，肢体困重，阳痿阴寒；舌质淡红，苔白，脉沉细无力。大家可以以肥胖臃肿、疲乏无力、腰酸腿软、阳痿为本证的辨证要点。
这种人建议服用一些附子理中丸或者桂附地*丸来改善体质。
当然，还有胃热湿阻症、肝郁气滞症、阴虚内热症型肥胖，大家注意区别。
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其他
干什么事情都有个先来后到、轻重缓急，而且病来如山倒，病去如抽丝这句话大家都听过。所以，就算用了正确的中成药，想要几天就解决肥胖的问题是不现实的，所以我们要辅助一些其他的手段。
如果长了肥肉，及时减肥确实是一个明智的做法。而且刚刚长上去的肉，是比较容易减掉的。因为身体认为这新增加的体重是一个正常波动，如果肥肉长期缠绵不去，代谢状态已经固定，再想减掉它，难度就大多了，因为身体会拼命维护现有的体重，对抗您的减肥措施。
对此，我们要及时回到正常饮食当中来，停止继续进食高脂肪高热量食物，继续喝甜饮料、吃各种零食的做法。节日放纵几天是可以的，但别让它们变成日常习惯。其次，要把此前吃得太多的食物类别往下减。比如说，春节油炸、油炒食品吃得多，盐多味浓的菜肴吃得多，节后就重点多吃少油少盐的菜肴，主食用无油无盐的品种，坚果炒货也暂时先不吃，这样就能把脂肪和盐的摄入量减下来。
吃多了的要减，没吃的要补。比如少油蔬菜、杂粮薯类，这些膳食纤维含量高、消化速度慢、血糖反应低的食物，应当作为餐桌上的重要内容。人的胃口是有限的，减少那些容易让人胖的食物，增加那些不容易胖的食物，改变食物比例，自然就有利于控制体重。
其实，我今天说的这些中成药，很多经常看我们文章的小伙伴可能早就知道了，但是却很少有人能真正运用起来，这里面最主要的差别就是观念。在很多人眼里，减肥就是减体重，至于用什么方法，用什么手段都不重要了，这是万万不可的。只有清楚地知道自己身体是什么状况，知道自己身体长得是“好肉”还是“坏肉”，才能做到真正的健康减肥！